樊正倫，原中國中醫藥出版社古籍研究室主任、教授，有從醫40年的經(jīng)歷，現為北京崔月犁傳統醫學(xué)研究中心研究員

　　春天是萬(wàn)物生發(fā)的季節，樹(shù)枝都在發(fā)芽，小草都在反綠，人的氣血是從里往外走，因為外面還很寒冷，毛孔仍然處于閉合的狀態(tài)，這時(shí)候最好是捂著(zhù)點(diǎn)。如果穿點(diǎn)的少，不利于陽(yáng)氣往外走。毛孔老處于閉合的狀態(tài)，不就容易得病了嗎？這時(shí)多穿點(diǎn)，幫著(zhù)毛孔打開(kāi)，陽(yáng)氣不就很順當的出來(lái)了嗎？

　　很多小姑娘，春天花一開(kāi)裙子馬上就穿起來(lái)了，她現在不覺(jué)得，到了更年期的時(shí)候，病肯定找上來(lái)，腰也疼，腿也疼，春天和秋天是慢性病最容易發(fā)作的季節，因為春天是氣血從里往外走，秋天是氣血往里走，所謂的慢性病，就是身體運行通道不協(xié)調，本來(lái)身體挺好的，怎么一入春，一入秋就這疼那疼了，其實(shí)它是氣血流通受到影響了，

　　春天的氣候條件和肝密切相關(guān)。肝有兩個(gè)作用，一個(gè)是藏血，一個(gè)是疏通，氣血的疏通主要在肝，春天的時(shí)候肝氣會(huì )旺盛起來(lái)，人的氣血從里往外調動(dòng)的時(shí)候，主要是靠肝，所以肝的負擔在春天就加重了，有的人覺(jué)得，冬天的時(shí)候我睡覺(jué)睡的特好，怎么一立春之后，半夜一兩點(diǎn)就醒了，為什么？因為肝是藏血的，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，陽(yáng)氣歸于肝，陰陽(yáng)合才能睡著(zhù)，冬天的時(shí)候因為肝血非常充盈，陽(yáng)氣回去就睡著(zhù)了。

　　一到春天，隨著(zhù)地氣的生發(fā)，氣血開(kāi)始從里往外調動(dòng)了，肝的負擔加重了，肝血相對不足了，在這種情況下，陽(yáng)氣不回來(lái)，他就睡不著(zhù)了。到半夜一點(diǎn)到三點(diǎn)，肝氣旺盛起來(lái)的時(shí)候陽(yáng)氣就出來(lái)了，一出來(lái)他就醒了，到了三點(diǎn)到五點(diǎn)的時(shí)候，肺氣旺盛起來(lái)的時(shí)候，他又打盹了，

　　中醫治病講究因勢利導，春天和秋天時(shí)氣血運行中不通的地方很快就表現出來(lái)，大夫很容易捕捉到這個(gè)信息，所以這時(shí)也是治病的最好時(shí)機，

　　春天特別容易困，老覺(jué)得緩不過(guò)勁，我建議大家春天的時(shí)候，每天早上吃一粒烏雞白鳳丸，男女都可以吃，女同志是以血為主，以肝為先天，烏雞白鳳丸是養血調肝的藥，女同志用的多一些，但是他不是女同志的專(zhuān)利，春天的時(shí)候，男同志的肝血也是向外調動(dòng)的，也會(huì )覺(jué)得很疲勞，有點(diǎn)人體質(zhì)強一些，有的人體質(zhì)弱一些，您吃一粒或半粒烏雞白鳳丸，就不會(huì )覺(jué)得那么疲勞了，從立春開(kāi)始，一直吃到清明，共兩個(gè)月，另外女同志除了吃烏雞白鳳丸以外，在月經(jīng)前后的時(shí)候吃一點(diǎn)逍遙丸或是加味逍遙丸，這是養血調肝，健脾清熱的藥，經(jīng)期前后吃一點(diǎn)，就不容易跟別人吵架。月經(jīng)前三天開(kāi)始吃，一直吃到月經(jīng)過(guò)去。

　　樊正倫教授詳解春季中醫養生秘訣

　　樊正倫：春天的脈是弦脈，就像你按在琴弦上。春天的時(shí)候，人的氣血從里邊往外走，這時(shí)候你的毛孔從閉合的狀態(tài)逐漸向開(kāi)放的狀態(tài)走，外邊還沒(méi)有準備好條件，所以它就必然出現一個(gè)波峰，你想一想，春天樹(shù)枝發(fā)芽的時(shí)候，不是一下就長(cháng)出來(lái)葉兒，先出來(lái)一個(gè)小尖兒來(lái)，發(fā)芽時(shí)它有一個(gè)尖兒，那么我按在手上什么感覺(jué)？按在琴弦上的感覺(jué)，似有個(gè)波峰。

　　春天要“捂”，才能為毛孔做好節氣的過(guò)渡：

　　過(guò)去老人家常說(shuō)“春捂秋凍”，但是現在的女孩子動(dòng)不動(dòng)就低腰褲，小短裙，別說(shuō)春天，就連冬天都這么穿。

　　樊正倫：我們的祖先是很有智慧的，總結了很多經(jīng)驗，像你說(shuō)的“春捂秋凍”并不是一句空話(huà)，為什么說(shuō)春捂秋凍？因為春天毛孔是從閉合向開(kāi)放走的，氣候由冷到溫，你穿得多一點(diǎn)，有助于毛孔從閉合向開(kāi)放走。不少女孩剛剛早春二月就穿上裙子了，本來(lái)毛孔打開(kāi)，一冷又閉上了，就容易生病。秋天是從炎熱向寒冷狀態(tài)走，毛孔從開(kāi)放走向閉合，在這種時(shí)候，稍微凍一點(diǎn)，有助于毛孔閉合，也有助于適應冬天那種完全閉合的狀態(tài)。

　　冬天不冷，春天就易得熱病：

　　樊正倫：老百姓常說(shuō)夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病。這也是非常有道理的，冬天由于氣血閉藏，儲藏營(yíng)養，為明年的生發(fā)做好準備。冬不藏精，春必病溫。冬天不很好儲藏陰精，春天的時(shí)候容易得熱性疾病。

　　冬天冷的時(shí)候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內收，夏天熱的時(shí)候毛孔開(kāi)放，有助于氣血往外走。人們現在夏天唯恐不冷，冬天唯恐不熱，這是違反規律的，樹(shù)一年開(kāi)兩次花可能就活不成了。夏天毛孔本來(lái)應該是開(kāi)放的，這時(shí)候因為你開(kāi)空調，代謝不出去，你能不得代謝性疾病嗎？

　　“春天失眠癥”——肝血不足的人，凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)就愛(ài)醒：

　　您談的是中醫藏象學(xué)。

　　樊正倫：對。中醫的藏象學(xué)說(shuō)，是把人和自然看成一個(gè)整體。比如說(shuō)春天里，很多人愛(ài)發(fā)脾氣，為什么？有好多女同志來(lái)看病，告訴我說(shuō)半夜一點(diǎn)鐘到三點(diǎn)鐘左右準醒過(guò)來(lái)，為什么？西醫講不出道理，中醫完全能講出道理。

　　春天的時(shí)候人的氣血從內臟往外走，肝是藏血之臟，人呢，白天的時(shí)候陽(yáng)氣行于外，晚上你睡覺(jué)的時(shí)候陽(yáng)氣上哪兒去了？陽(yáng)氣歸于內，歸于哪兒，歸于肝，如果肝血非常充盈，陰陽(yáng)調和就能睡著(zhù)。如果你肝血不足了，陽(yáng)氣回不去，你就老睜著(zhù)眼睛。

　　在春天里發(fā)脾氣的女人：

　　樊正倫：尤其女同志更明顯，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，她的血往下行，氣浮于上，肝血不足，女性以肝為先天，肝是藏血之臟，肝血不足的時(shí)候就不想睡，這時(shí)候人就會(huì )煩躁。

　　春天常會(huì )出現這樣的現象，本來(lái)氣血在里面存得很好，這時(shí)候它開(kāi)始往外走了，肝血也不足了，你睡覺(jué)的時(shí)候，陽(yáng)氣回去了，常常半夜醒了就再睡不踏實(shí)，因為晚上1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)旺盛的時(shí)候，如果肝陰不足，肝經(jīng)有熱，就把陽(yáng)氣頂回來(lái)了，你就醒了。到五點(diǎn)多鐘，肺氣旺了，你又睡著(zhù)了。

　　男男女女，春天都可以吃一點(diǎn)烏雞白鳳丸養肝：

　　樊正倫：所以春天要重在養肝、補肝。春天無(wú)論男人或是女人，多少吃點(diǎn)烏雞白鳳丸，那是一個(gè)非常好的方子，起碼經(jīng)過(guò)上百年的實(shí)踐。

　　有男士說(shuō)，那是婦科圣藥為什么讓我們吃？其實(shí)不是的，因為女士以血為主，所以使用烏雞白鳳丸多一些，男士春天的時(shí)候肝陰不足，也同樣會(huì )出現疲勞的狀況。

　　附預防流感秘方：

　　今年大寒至春分前，即1月20日至3月19日，主氣是厥陰風(fēng)木，客氣是少陰君火。氣候表現為時(shí)冷時(shí)熱，中間夾風(fēng)，風(fēng)善行而數變，寒、熱夾雜，易發(fā)生流感。

　　平時(shí)飲食宜清淡為主，少食羊肉，雞肉等上火食物，宜多食藕，梨，荸薺等滋陰潤燥的食物。

　　治療主要以小柴胡湯加減，以祛風(fēng)為主。若偏于熱證，小柴胡加生石膏；偏于寒癥，小柴胡加桂枝。

　　平日可用代茶飲：

　　成人方：金蓮花1克，麥冬3克，青果3克，代茶飲。

　　兒童方：蘆根6克，生山楂3克，金蓮花1克，鴨梨帶皮一個(gè)水煎服。

　　生活護理：

　　1、注意根據氣溫變化適當增減衣物。

　　2、盡量少去人員密集區域，房間多通風(fēng)，勤洗手。

　　3、霧霾天氣注意呼吸道防護，戴口罩，保持鼻腔濕潤，可用防霧霾茶。

　　4、注意勞逸結合，多飲水，清淡飲食，保持大便通暢。

　　5、老人孕婦嬰幼兒，慢性病患者尤當加強防護。

　　亦可用中成藥

　　流感1號

　　成份：柴胡、黃芩、板蘭根、桔梗、辛夷、連翹等。

　　功效：清熱、祛風(fēng)，主治流行性感冒。

　　金蜂沖劑

　　成份：金銀花、蜂房、連翹、赤芍等。

　　功效：清熱解毒、消癰散結。對病毒性感冒、上呼吸道感染、急性扁桃體炎有特效。■