生活中抽筋怎么辦？

2017-02-27 來(lái)源：天醫堂標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：外感多由于感受風(fēng)寒濕邪，侵襲人體，壅阻經(jīng)絡(luò )，氣血阻滯，或由熱盛動(dòng)風(fēng)，或熱灼津液而致；內傷是陰虧血少，虛風(fēng)內動(dòng)筋脈失養而致。外感與內傷雖發(fā)病原因不同，但其病機都是陰陽(yáng)失調，氣血不和。因此，針灸治療抽搐廣泛運用于臨床，可根據個(gè)體證型對癥治療，療效顯著(zhù)。

　　事例

　　里約奧運會(huì )上，中國舉重隊參賽選手諶利軍奪冠呼聲很高。然而，比賽中因雙腿抽筋，他不得不退出比賽。據山東淄博古方中醫疑難病研究所介紹，如果采用中醫針灸拔罐等療法，在賽前對選手進(jìn)行調理，這種情況是可以避免的。

　　抽筋在醫學(xué)上稱(chēng)為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主強直收縮的現象，會(huì )造成肌肉僵硬、疼痛難忍，難以運動(dòng)。

　　引起肌肉痙攣常見(jiàn)的原因有疲勞、電解質(zhì)不平衡、寒冷的刺激等。現在很多人熱衷羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、跑步、騎單車(chē)、游泳等運動(dòng)，這些運動(dòng)既可強身健體，也可在運動(dòng)過(guò)程中感受樂(lè )趣，愉悅身心。但是如果準備動(dòng)作不充分，都有可能引發(fā)損傷，抽筋就是其中的一種。而針對這種情況，中醫的特色療法有著(zhù)極好的效果。

　　古方中醫認為，抽搐的病因、病機歸納起來(lái)可分外感和內傷兩個(gè)方面。

　　外感多由于感受風(fēng)寒濕邪，侵襲人體，壅阻經(jīng)絡(luò )，氣血阻滯，或由熱盛動(dòng)風(fēng)，或熱灼津液而致；內傷是陰虧血少，虛風(fēng)內動(dòng)筋脈失養而致。外感與內傷雖發(fā)病原因不同，但其病機都是陰陽(yáng)失調，氣血不和。因此，針灸治療抽搐廣泛運用于臨床，可根據個(gè)體證型對癥治療，療效顯著(zhù)。

　　除針灸外，中醫的很多特色療法如推拿按摩、中藥熏蒸、拔罐、灸法等，對于運動(dòng)造成的損傷以及運動(dòng)后機體恢復調整都有很大幫助。

　　幾乎所有的運動(dòng)都可能引起肌肉抽筋，它常在劇烈運動(dòng)、出汗過(guò)多、受寒等情況下向人們突然發(fā)難，而對于正在經(jīng)受痛楚的人而言，如何盡快讓肌肉舒展是頭等大事。中醫專(zhuān)家介紹，應對肌肉抽筋的具體方法要根據肌肉疼痛的不同感受而定，如果處理不當，很可能接著(zhù)受“第二次罪”。他向大家推薦了一個(gè)非常簡(jiǎn)單的“基本法則”，即“肌肉緊繃熱敷”。

　　具體方法是：

　　1.一旦發(fā)生肌肉抽筋，首先該立刻停止你所做的任何活動(dòng)或運動(dòng)；

　　2.柔和有力地幫助痙攣的肌肉伸展，并保持住，直到痙攣和疼痛消失；

　　3.柔和地按摩痙攣過(guò)的肌肉以及陽(yáng)陵泉、承山等穴位；

　　4.如果肌肉仍覺(jué)得非常緊繃，需要用熱毛巾熱敷或熏蒸。