生活中，人們經(jīng)常會(huì )有抽筋的情況發(fā)生，尤其是腿部，有些人認為是缺鈣，有些人認為是缺乏運動(dòng)，那么，還有什么原因會(huì )導致腿抽筋呢?

　　相信有很多的中老年人都有過(guò)腿部抽筋的癥狀，也有許多年輕人在運動(dòng)中也發(fā)生過(guò)類(lèi)似的情況。但是有一種特殊的“腿抽筋”表現如果沒(méi)有引起足夠的重視，竟然會(huì )導致下肢缺血甚至截肢！

　　為什么特殊的“腿抽筋”會(huì )導致截肢？首都醫科大學(xué)附屬北京安貞醫院血管外科主任陳忠告訴我們，這與下肢缺血有關(guān)。下肢缺血可能會(huì )導致很多很?chē)乐氐暮蠊?/p>

　　下肢缺血引起抽筋的原因

　　這是因為當我們出現動(dòng)脈硬化的時(shí)候，下肢血管的遠端出現了堵塞或者有狹窄的地方，就會(huì )造成下肢供血不足，由于供血少了，肌肉的營(yíng)養差了，所以在低營(yíng)養高消耗的前提下，就會(huì )出現乳酸代謝的異常，酸產(chǎn)物堆積；堆積到一定程度，就會(huì )出現缺血的疼痛，這種疼痛發(fā)生的時(shí)候，人不自主地會(huì )有攣縮的表現，因為疼的感受與普通的腿抽筋太像了，就會(huì )給大家造成“腿抽筋”的假象。

　　如果這種問(wèn)題一直不治療不管理的話(huà)，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )造成下肢的潰爛、壞死，甚至需要截肢。

　　下肢缺血，血管硬化的縮影

　　中老年朋友尤其要重視

　　下肢缺血是全身血管動(dòng)脈硬化發(fā)生的一個(gè)縮影，如果您有下肢缺血的情況，很有可能說(shuō)明您的血管已經(jīng)硬化了。

　　正常的血管是有一定彈性的，而硬化的血管失去了彈性變得很硬，這是一種老年人的常見(jiàn)病。

　　血管的堵塞可以發(fā)生在身體的任何一個(gè)部位：

　　堵塞在心臟就是心肌梗塞；

　　堵塞在腦袋就是腦卒中；

　　堵塞在腿上就會(huì )造成下肢缺血。

　　隨著(zhù)動(dòng)脈硬化的發(fā)生，血管壁從原來(lái)的光滑逐漸變厚，管腔越來(lái)越細，最終形成粥樣硬化，危害生命。

　　當然，下肢缺血的癥狀不只是會(huì )出現腿抽筋，還可能有這些癥狀：

　　1、腿部發(fā)涼、麻木、間歇性跛行、疼痛

　　2、大拇指腳趾上的汗毛過(guò)早脫落

　　3、趾甲變厚

　　下肢缺血的趾甲變厚與灰指甲的區別：

　　下肢缺血的趾甲變厚是灰白色的，而灰指甲是發(fā)黃的。

　　4、動(dòng)脈搏動(dòng)減弱

　　在人的足背與腳踝之間有一根肌腱，在肌腱與中間的腳趾連線(xiàn)上，我們可以摸到腳上的動(dòng)脈搏動(dòng)情況。

　　下肢缺血怎么辦?千萬(wàn)別用熱水泡

　　專(zhuān)家教你三個(gè)靠譜動(dòng)作

　　很多人認為，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以使腳部疼痛、供血不足等癥狀有所緩解，但實(shí)際上，泡腳對于下肢缺血的患者來(lái)說(shuō)是“殺人的利器”。

　　專(zhuān)家告訴我們，對于下肢缺血的病人，是不能用任何加溫的方式治療調養，包括用熱水泡腳。為什么呢？

　　第一、由于血液供應少了，一旦加溫，下肢缺血的病人的氧耗會(huì )更多。溫度越高，氧消耗就越大；

　　第二、所有缺血的病人神經(jīng)末梢的感受都不敏感，尤其是對于溫度的感覺(jué)，這樣很容易被燙傷。南少林火功推拿研究所提示：一旦有燙傷發(fā)生就會(huì )導致破潰，會(huì )加速下肢缺血造成壞死，從而引起非常嚴重的后果。

　　專(zhuān)家提醒，保護下肢最安全靠譜的辦法就是注意保暖和增強下肢運動(dòng)。

　　增強下肢運動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)

　　肢體的運動(dòng)可以改善或者增強自身血管的側支循環(huán)，彌補原來(lái)的主干血管狹窄或者閉塞導致的缺血現象。

　　如果年紀較大、病情較重，行動(dòng)不便，無(wú)法做高強度的肢體運動(dòng)，專(zhuān)家給我們帶來(lái)了一套簡(jiǎn)單易操作的操。

　　第一步

　　原地踏步，一組50次，3~5組為宜。

　　第二步

　　平常坐著(zhù)的時(shí)候，可以做腿部踏的動(dòng)作，類(lèi)似于踩剎車(chē)的動(dòng)作，一組50次，3~5組為宜。

　　第三步

　　躺著(zhù)（坐著(zhù)）蹬三輪或勾腳背，蹬三輪動(dòng)作量力而行，勾腳背動(dòng)作最少30下，50下以上為宜。

　　穿襪子保暖,讓全身血液暖起來(lái)

　　如果感覺(jué)到雙腳涼，可以用襪子來(lái)保暖，襪子的選擇條件：

　　第一，要選擇透氣性好的襪子；

　　第二，純棉的保溫效果好；

　　第三，要選擇柔軟度好的襪子；

　　第四，要選擇襪子口松的、柔順度好的，盡可能光滑沒(méi)有很多褶皺的襪子。

　　血管健康關(guān)系到全身的健康，專(zhuān)家推薦的三個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單有效，大家不妨學(xué)著(zhù)做一做，下肢血液充足，全身都健康舒服！