為抽筋「驗明正身」

　　抽筋，醫學(xué)上稱(chēng)為肌肉痙攣，是神經(jīng)肌肉異常興奮引起肌肉不自主、無(wú)征兆的過(guò)度收縮，發(fā)作時(shí)表現為肌肉明顯壓榨樣收縮，疼痛難忍，可持續數秒或數十秒，后逐漸緩解，可殘留局部痛感。主要包括以下幾種類(lèi)型:

　　夜間抽筋--包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺(jué)時(shí)或靜坐時(shí)。最常見(jiàn)的就是老人、兒童的小腿肚和腳趾部位抽筋。

　　中暑抽筋--常見(jiàn)于運動(dòng)員，與脫水和體內電解質(zhì)的平衡失調有關(guān)。

　　疾病性抽筋--見(jiàn)于器質(zhì)性疾病或者中風(fēng)后遺癥患者，多由于先天性疾病或神經(jīng)損傷，如癲癇、破傷風(fēng)、產(chǎn)后痙病、小兒高熱驚厥等，肌肉失去支配，過(guò)度興奮導致。

　　生活中最常見(jiàn)的抽筋包括運動(dòng)抽筋和夜間抽筋，常見(jiàn)的抽筋危害不大，或者說(shuō)不會(huì )導致二次傷害，只是會(huì )影響生活質(zhì)量，但若在高空作業(yè)、游泳等期間抽筋，可就得當心了。

　　抽筋發(fā)生的「奧秘」

　　引起肌肉抽筋的機理比較復雜。鈣作為神經(jīng)興奮和肌肉收縮之間的耦聯(lián)因子，始終控制著(zhù)肌肉收縮的起動(dòng)和舒張的終止，扮演了重要角色。低血鈣時(shí)神經(jīng)肌肉的興奮性增高，可引起肌肉痙攣，手足抽搐。

　　另外，正常人體腿部肌肉的收縮和舒張會(huì )擠壓血管，將代謝產(chǎn)物帶走。當人在休息或睡眠時(shí)，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物如乳酸等不能及時(shí)被血液帶走分解，蓄積于腿部肌肉中，同時(shí)小腿肌肉為單支營(yíng)養動(dòng)脈型，宛如交通只有高速公路，沒(méi)有國道和縣道，一遇事故，必然堵塞，若小腿血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、病變或堵塞，代謝廢物更加容易聚集，就會(huì )刺激肌肉產(chǎn)生收縮，發(fā)生腿抽筋的現象。

　　老年人出現的抽筋，多是夜間抽筋。由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失，會(huì )出現骨質(zhì)疏松，補鈣是很必要的。但老人因血液循環(huán)不好引發(fā)的抽筋，光靠補鈣是治不了的，必須治療動(dòng)脈粥樣硬化、改善循環(huán)才會(huì )有效，比如消除引起血管管腔直徑變小的因素，如脂肪沉積、細胞增生等，改善微循環(huán)，從而改善血流供應與運行。

　　抽筋的「幕后元兇」

　　1.體弱疲勞:運動(dòng)過(guò)度特別是無(wú)氧運動(dòng)導致肌肉短時(shí)間內持續收縮，體內產(chǎn)生大量的代謝廢物，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過(guò)多的酸性代謝產(chǎn)物堆積未能及時(shí)清理，可刺激小腿抽筋，老年體弱肌肉力量差機體代謝功能減退也是原因之一。

　　2.寒冷刺激:寒冷是抽筋的最常見(jiàn)直接誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。

　　3.低鈣血癥:在肌肉收縮過(guò)程中，鈣離子起著(zhù)重要作用。由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失明顯，兒童及孕婦體內鈣因機體消耗過(guò)多鈣，當血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。

　　4.血管因素:往往是抽筋的內在原因，當動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化時(shí)或存在血栓時(shí)，血液循環(huán)受阻不暢，局部組織出現缺血缺氧，生理機能發(fā)生紊亂，會(huì )引起下肢發(fā)涼、麻木和間歇性跛行，即行走時(shí)發(fā)生小腿肌麻木、疼痛甚至痙攣，休息后消失，再走時(shí)又出現;嚴重者可有持續性疼痛，下肢動(dòng)脈尤其是足背動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失。而代謝產(chǎn)物不能被及時(shí)帶走，達到一定濃度時(shí)，也會(huì )刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。

　　5.出汗過(guò)多:運動(dòng)時(shí)間長(cháng)，無(wú)氧運動(dòng)量大，出汗多，體內液體和電解質(zhì)大量丟失如低鈣、低鉀、低鎂，大量代謝廢物堆積，內環(huán)境紊亂，也容易發(fā)生痙攣。

　　6.局部壓迫:如長(cháng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(cháng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(cháng)時(shí)間處于壓迫狀態(tài)，引起肌肉「被動(dòng)攣縮」和血供不足。