研究表明

　　需要4周，自己才能注意到你身體的變化。

　　需要8周，朋友才能注意到你身體的變化。

　　需要12周，剩下的人才能注意到你的變化。

　　堅持一年，你的整個氣質將會發(fā)生美好的變化。

　　如果你愛對了太極，你就能更快收獲一副滿意的人生。

　　01擁有一副鋼筋鐵骨

　　其實，只要每周拿出三天時間去太極，你的骨密度就會因為刺激，變得更加強韌，而且日曬會促進體內維生素D的合成，增加骨質的密度。這樣堅持三個月，你骨折的風險就會比同齡人降低40%左右。

　　02每天比別人多活兩小時

　　太極讓你養(yǎng)成了更好的生活習慣，無論如何你都在體驗那些睡懶覺或者看肥皂劇的人們體驗不到的快樂，你比別人優(yōu)先享受到每天的陽光，也能在深秋到來的落葉上踩上第一腳。在別人焦慮起床，瘋狂排隊的時候，你可能已經悠哉地準備好了一天的太極計劃，這種感覺是會讓人上癮的。

　　03睡得更香

　　國外醫(yī)藥研究小組的調查發(fā)現，經常太極的人，由于肌肉和關節(jié)經常受到深層刺激而需要自我修復，身體會自動調整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會比從不運動鍛煉的人提前入睡20分鐘，并且更容易進入深層睡眠狀態(tài)。

　　04吃零食負罪感更小

　　曾有研究證明過，人們之所以愛吃甜食和油炸食品，是因為糖和脆的口感可以讓人們心情放松；不過，當你對自己的身材沒有自信的時候，可能會適得其反。用太極來改善這種負面情緒吧，反正多吃就多動，有什么可怕的？

　　05幫你擊退拖延癥

　　10年前說到心理病時，我們說最多的是“大家都有強迫癥”；可是現在變成了“我們都有拖延癥”。因為事情越來越多，人們越來越懶，執(zhí)行力也越來越差，甚至連晚上睡覺都要拖延。每天定時定量的太極練習計劃，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。

　　06每年省下5000塊醫(yī)藥費

　　也許你會說，好的太極課程怎么這么貴，年卡怎么這么貴？可是當你真正的太極之后，就會發(fā)現好像自己已經有日子沒有感冒發(fā)燒了。沒錯，經常性的太極和健身鍛煉可以提高身體的免疫力，你會變得更容易適應變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素，也就不會這么容易生病了。

　　07收獲更多靈感

　　如果你從事的工作類似于寫作、音樂、藝術或者設計的話，太極可以讓你的思維更加敏銳。相信不用研究你也可以體會到，在太極時，心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的，尤其在太極的“站樁”，能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng)意的事情。

　　08思維更敏銳

　　美國大學的研究發(fā)現，經長時間的體育鍛煉的人，對事物的反應時間減低15%左右，雖然這個時間只是大約0.03秒，但足以讓別人覺得你更敏銳，更在意別人說的每一個細節(jié)，而它也會讓你更容易給他人留下一個好印象。

　　09交到一些真正的朋友

　　我們所處的這個時代，雖然看似溝通起來很便利，可是卻很難找到真正的朋友，而太極是現場體驗交流，讓你更容易用心交流，發(fā)現更多的朋友。