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進(jìn)入秋季 需要預防心腦血管疾病

2016-08-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,秋冬季節是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期,專(zhuān)家提醒,如果在夏秋交替之際開(kāi)始積極預防,那么就可以減少心腦血管疾病的發(fā)生。

  秋季需要預防心腦血管疾病

  秋冬是心腦血管疾病高發(fā)期,受氣候變化影響及相應的生活方式改變,誘發(fā)各種心腦血管疾病的危險因素,在這個(gè)時(shí)期將“低開(kāi)高走”,如果不積極加以控制,它們將持續在高位運行。

  這些危險因素其實(shí)就是大家熟知的吸煙、高血壓、高血糖、高血脂及高體重。尤其以前三個(gè)因素最為兇險。有這些高危因素的人群,除了要戒煙之外,在初秋階段要增加對血壓、血糖、血脂及體重這些危險因素的檢測。

  比如,主動(dòng)去門(mén)診隨訪(fǎng)血壓、血糖、血脂及體重等各項指標,必要時(shí)調整夏季的用藥方案,保證各項危險因素的平穩運行,心腦血管疾病的發(fā)生率會(huì )顯著(zhù)降低。有高血壓高血糖的患者,進(jìn)入秋冬季節,要記住七字箴言:少油少鹽多運動(dòng)。

  秋季如何預防心腦血管疾病

  1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈寒冷時(shí)容易收縮、痙攣,發(fā)生供血不足,并可能導致栓塞,要十分注意保暖。

  2、患者不宜晨練。因為睡眠時(shí),人體人體各神經(jīng)系統處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,秋冬季節應該注意這個(gè)問(wèn)題。

  3、進(jìn)補要適度。我國民間素有秋冬季進(jìn)補的習慣,但是這個(gè)時(shí)候人們運動(dòng)本來(lái)就少,加之大量進(jìn)補熱性食物和滋補藥酒,很容易造成血脂增高,誘發(fā)心腦血管疾病,因此進(jìn)補一定要根據個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。

  4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。

  5、適當運動(dòng)。心腦血管患者不是不能運動(dòng),而是要適當運動(dòng),運動(dòng)量減少也會(huì )造成血流緩慢,血脂升高。要合理安排運動(dòng)時(shí)間和控制好運動(dòng)量。秋冬時(shí)節要等太陽(yáng)升起來(lái)之后再去鍛煉,此時(shí),溫度回升,可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

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