現在社會(huì )越來(lái)越多的人開(kāi)始以電腦為伴，平時(shí)大家需要注意電腦的使用方法，長(cháng)時(shí)間的使用電腦，會(huì )對人體造成一定的影響，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行提高身體素質(zhì)，而且要注意保護好自己的眼睛，避免造成視力下降，那么，熬夜眼睛疲勞多喝4種茶。

　　熬夜眼疲勞多喝四杯茶

　　1、上午一杯綠茶

　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

　　3、疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養，泡水喝不錯。

　　4、晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

　　緩解眼疲勞也可以多按摩按摩

　　1、點(diǎn)按晴明穴。睛明穴在兩眼內側，內眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個(gè)。我們可以用拇指進(jìn)行加壓點(diǎn)按，注意向頭上方用力，最好有酸脹感覺(jué)出現。每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復數次。

　　2、環(huán)揉太陽(yáng)穴。太陽(yáng)穴位于顳部，在眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩時(shí)，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽(yáng)穴環(huán)揉。注意每次3分鐘即可。

　　3、輪刮眼眶。人的眼眶周?chē)泻芏嘀匾难ㄎ唬热缟涎劭舻臄€竹、魚(yú)腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進(jìn)行。也就是說(shuō)，拇指環(huán)揉太陽(yáng)之后，還放在凹陷處固定不動(dòng)，然后用屈曲的兩個(gè)食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。

　　4、摩掌熨目

　　兩手掌互相摩擦，搓熱以后將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓，使摩擦產(chǎn)生的溫熱感傳遞到眼睛。這種方法可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，操作后眼睛感覺(jué)很舒服，并且有安神定志、促進(jìn)睡眠的作用。

　　平時(shí)大家需要注意這些茶的選擇，并且在日常生活中，也要注意保健方式平時(shí)大家需要注意合理的營(yíng)養條件，而且要注意多休息，要注意合理的進(jìn)行飲食有效進(jìn)行自我按摩，并且要注意眼睛的保護方法，這樣才能對眼睛有好處，平時(shí)大家需要注意綜合了解。