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中醫刮痧:刮頭部提神 刮腹部減肥

2015-07-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頭部是人體陽(yáng)經(jīng)交會(huì )的地方,頭部經(jīng)脈通暢,會(huì )使人精力充沛,有益于腦血管、腦神經(jīng)功能。因而常用刮痧板刮拭頭部,可以振奮陽(yáng)氣,使人神清氣爽。

  刮頭部提神醒腦

  頭為諸陽(yáng)之會(huì )。頭部是人體陽(yáng)經(jīng)交會(huì )的地方,頭部經(jīng)脈通暢,會(huì )使人精力充沛,有益于腦血管、腦神經(jīng)功能。因而常用刮痧板刮拭頭部,可以振奮陽(yáng)氣,使人神清氣爽。

  給頭部刮痧時(shí),可以把頭頂正中央的百會(huì )穴當做中心,向四周刮拭,刮到頭皮有溫熱的感覺(jué)即可。刮的時(shí)候,如果覺(jué)得某個(gè)地方比較疼痛,可以在那反復刮拭幾下,直至疼痛感消失或減輕。

  刮頸肩活血舒筋

  頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧可以舒筋通絡(luò ),活血化瘀,增進(jìn)局部新陳代謝,使本來(lái)僵硬的肌肉放松,從而消除頸肩部的不適。

  刮頸肩的常用方法有兩種。一是采用直線(xiàn)刮法,沿著(zhù)后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來(lái),再刮左右兩側的穴位,每一側可上下刮15~20次;二是沿著(zhù)后腦左右兩側的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線(xiàn)刮下來(lái),每側也可刮15~20次。

  刮兩脅疏肝解郁

  肝主疏泄,調節氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢,氣血和諧人的心情就會(huì )愉悅、開(kāi)朗。反之,疏泄功能不正常,氣機不暢,就會(huì )出現焦慮抑郁、煩躁等負面情緒。

  由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩脅部位,常刮拭這個(gè)區域能起到疏肝解郁的作用。其中,重點(diǎn)是乳頭直線(xiàn)和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí),動(dòng)作要慢,尋找并刮拭疼痛或結節的部位。

  刮腹部減小肚子

  腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò )循經(jīng)的部位,由于缺乏運動(dòng)常會(huì )造成經(jīng)絡(luò )淤堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò ),幫助贅肉運動(dòng),還有緩解便秘、腹瀉的作用。

  刮腹部時(shí),兩條腿要分開(kāi)站立,站穩站直,用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,再刮向另一側。刮的力度要適中。如果便秘就順時(shí)針刮,腹瀉則逆時(shí)針刮。

  刮腳底緩解失眠

  腳底分布著(zhù)很多臟器的反射區。在臨睡覺(jué)前刮一下腳底,有促進(jìn)睡眠、緩解頭痛等多種保健作用。

  給腳部刮痧,可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭,等刮熱后再用刮痧板重點(diǎn)刮拭腳心的涌泉穴。失眠的人可多刮第四腳趾外側的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。

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