推背:一方俯臥于床上,不枕枕頭,頭側向一方,上肢放松。另一方立于床邊,面向俯者頭部,雙腿拉開(kāi)小弓字步,雙手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌與背部貼緊),然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量適中,向前推出,使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者將頭倒向另一方,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量適中,自上而下捶打數遍,即可停止。現代醫學(xué)證實(shí),人的背部皮下蘊藏著(zhù)大量“戰斗力很強”的免疫細胞,通過(guò)按摩推背,可以激活這些免疫細胞,達到疏通經(jīng)絡(luò )、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。
捏脊:一方俯于床上,暴露整個(gè)背部。另一方沿脊椎兩旁二指處,用雙手食指和拇指從尾骶骨開(kāi)始,將皮膚輕輕捏起,然后將皮膚慢慢地向前捏拿,一直推到頸下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上連續捏拿4—6遍,算作1次。第2或第3遍時(shí),每捏3下須將皮膚斜向上方提起,如提法得當,可在第二至五腰椎處聽(tīng)到輕微的響聲。最后,再用雙手拇指在腰部?jì)蓚鹊哪I俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開(kāi)4.5厘米)揉按一會(huì )兒,每晚1次。長(cháng)期堅持睡前按摩保健,可健脾養胃,使人胃口好轉,面色紅潤,并可防治營(yíng)養不良癥的發(fā)生發(fā)展。
觸腋:腋窩部蘊藏著(zhù)豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結,如他人用手觸摸,被觸者就會(huì )大笑,被專(zhuān)家稱(chēng)為“腋窩運動(dòng)”,夫妻間行此運動(dòng),則更加簡(jiǎn)便可行。一方可趁另一方不注意時(shí),輕觸腋窩,使其發(fā)笑,或經(jīng)常輕撫、輕撓腋窩部,保持笑口常開(kāi)。其強身奧秘,至少有兩點(diǎn):一是刺激此處的神經(jīng)、血管、淋巴結,可以加速神經(jīng)體液循環(huán),從而帶動(dòng)全身其他器官獲得更多的氧氣和養分。二是觸腋致笑。笑能帶動(dòng)身體所有器官都得到運動(dòng),有益于健康的激素、酶類(lèi)和乙酰膽堿的分泌,提高肌體的抵抗力,預防多種疾病的發(fā)生,尤對腦、心、肺最為有益。
摩腹:此方可兩人操作,亦可自我保健。睡前平臥于床,搓熱雙手,手在臍腹周?chē)错槙r(shí)針?lè )较蚶@臍摩腹數十圈,注意力量適中。爾后以肚臍為中心,再按逆時(shí)針?lè )较蚰Ω箶凳纯伞,F代醫學(xué)證實(shí),堅持摩腹可以促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán),改善胃腸功能,有利于腸蠕動(dòng)和消化液的分泌,利于胃的納谷和消化。而且,摩腹可以刺激末梢神經(jīng),促進(jìn)肌體代謝,能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積,是減肥的一劑良方。
這四個(gè)部位的睡前按摩,特別是夫妻間睡前按摩保健,操作更簡(jiǎn)單,效果明顯,輕輕松松達到健身的目的。
補精、養血、益氣,溫陽(yáng)固腎。用于腎精虧損,氣血不足引起:精神衰憊,腰膝無(wú)力,陽(yáng)痿遺精,目暗耳鳴,失眠健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià): ¥88補精、養血、益氣,溫陽(yáng)固精。用于腎精虧損,氣血不足引起;精神衰憊,腰膝無(wú)力,陽(yáng)萎遺精,目暗耳鳴,失眼健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià): ¥256小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開(kāi)胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥28補氣血、養肝腎、用于氣血不足,肝腎陰虛,神疲乏力,頭暈眼花,耳鳴心悸,失眠,記憶力減退。
健客價(jià): ¥60麝香壯骨膏:鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9無(wú)時(shí)無(wú)刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門(mén)的括約肌功能等等。
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健客價(jià): ¥16LILY 擁有如絲綢般光滑的表面盒神秘的魅惑低音,以柔軟質(zhì)地順應感管觸覺(jué),通過(guò)5種激情模式滿(mǎn)足您心底深處強烈的欲望。
健客價(jià): ¥980深層清潔,白嫩新生。
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健客價(jià): ¥299乳酸菌素片(天安堂):用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見(jiàn)不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn),消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥33.4增添情趣。
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健客價(jià): ¥8具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán),提高機體免疫能力,調節神經(jīng)和內分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價(jià): ¥1250不僅可產(chǎn)生溫熱效應,還有獨特的“非熱效應”,激活細胞,調節內分泌系統、神經(jīng)系統,進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對骨關(guān)節疾病、風(fēng)濕類(lèi)疾病,見(jiàn)效快,療效穩固。
健客價(jià): ¥3180具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統功能、提高機體免疫功能的作用。
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