什么是鼠標手
“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經(jīng)、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感?，F(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節(jié)因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。
正確坐姿預防鼠標手
55～72厘米：辦公桌高度最好調節(jié)在55～72厘米之間。此外,要想讓打字變得更加輕松,鍵盤高度最好略低于坐著時手肘部高度,而且在身體正方,使肘部彎曲可以達到90度。
5～10厘米：要想舒適地使用鼠標,支撐下臂的桌面面積最好能有5～10厘米。
5～10厘米：又是一個5～10厘米,這里所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10厘米,而且椅子的高度最好能夠調節(jié),一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。
2小時：對于健康的手腕來說,每2小時連續(xù)工作之間,務必休息片刻,活動一下關節(jié)。
嚴重的“鼠標手”患者必須去醫(yī)院進行康復治療。對一般的初患者或想預防的人來說,最好的辦法莫過于給自己開一帖健康手腕處方。記住以上幾組數(shù)字,它們是開啟手腕健康的密碼。
溫馨提示：以上就是關于預防鼠標手的坐姿了，要想更好地預防鼠標手，就要從日常的作息習慣養(yǎng)成開始。更好的生活習慣可以使你得到更健康的生活。生活中大家一定要對疾病進行預防，以免給自己帶來影響。
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