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你好！你經(jīng)常使用鼠標(biāo)，手腕和手指都會變的不靈活，有時(shí)候還會出現(xiàn)麻木的感覺，這就是鼠標(biāo)手了，以下方法能夠擺脫鼠標(biāo)手。1．保持正確的坐姿。長時(shí)間使用電腦的人，首先要確保自己有一個(gè)正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康，鍵盤應(yīng)該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標(biāo)不宜放 得太高。鍵盤和鼠標(biāo)的高度應(yīng)該要和手臂自然下垂時(shí)肘關(guān)節(jié)的高度一樣高。2．酸痛時(shí)刻轉(zhuǎn)動手腕。當(dāng)手腕有肌肉酸痛的感覺的時(shí)候，可用手表作為輔助的器械，按照順時(shí)針與逆時(shí)針的方向，分別轉(zhuǎn)動手腕各25次，可有效的緩解酸痛感覺。3．搖腕關(guān)節(jié)　用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時(shí)針、逆時(shí)針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。謝謝你的咨詢4。按揉曲池穴將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。希望回答對您有所幫助！