在很多人認為，成龍這樣玩命地拍戲，哪有時(shí)間長(cháng)肉，他的養生秘訣是在不經(jīng)意間完成的。他7歲學(xué)北派劈腿翻騰，13歲做小武師后兼學(xué)南拳，后來(lái)又學(xué)空手道和合氣道，他非常喜歡“埋樁”，既練臂力、腿力，又有攻守套路、并加強敏捷性。

　　2000年以來(lái)，成龍每天早晨都會(huì )穿上塑膠運動(dòng)衣，用橡皮筋扎緊頸部、手腕和腳踝，和助手一起在居住處或者下榻處周?chē)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/news/783805.html' target='_blank'>跑步30分鐘以上，如果地方太擠，就會(huì )駕車(chē)到較遠的山下或者海邊進(jìn)行。在跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口，大概有1升左右，每次跑步大量出汗后，必然喝1升左右果汁+1升純水，果汁以橙汁為主，有時(shí)就喝蘋(píng)果木瓜混合汁。之后再進(jìn)行30分鐘-45分鐘的拳腳功夫練習，通常是練“埋樁”。

　　成龍說(shuō)“一個(gè)人工作認真就會(huì )忘記其他生活煩惱，心境就會(huì )開(kāi)朗，飲食消化就會(huì )正常，因為拍動(dòng)作電影是我的所長(cháng)，也是我的生命至愛(ài)，所以我每日堅持運動(dòng)，其實(shí)也是為了使自己保持最佳工作狀態(tài)。電影拍攝過(guò)程中，基本上每天都有足夠甚至更多的運動(dòng)量，但無(wú)片可拍的空閑期，以及電影的后期制作期，則‘坐’著(zhù)工作比較多，這時(shí)一定堅持每天運動(dòng)，不可偷懶。”

　　而且，成龍認為生活的的運動(dòng)是無(wú)處不在的，只要有樓梯可以爬，他不會(huì )貪圖輕松乘電梯，伸直是看電視，也不會(huì )用遙控器，而是經(jīng)常用沙發(fā)里起身轉臺，這樣就加大了運動(dòng)量。

　　成龍覺(jué)得生活當中運動(dòng)無(wú)處不在，譬如每天的爬樓梯鍛煉，只要有樓梯可上，成龍絕不圖輕松乘電梯；就連看電視時(shí)，也不用遙控器，經(jīng)常從沙發(fā)里起身去更換頻道，猶如做了無(wú)數仰臥起坐，也“順便”練棒了他的腹肌。