在中國歷史上，歷朝帝王都期望江山永固、與天齊壽造成煉丹長(cháng)生之風(fēng)曾頗為盛行。古有始皇海外求仙，今有嘉靖每日煉丹。然觀(guān)清宮脈案記載，筆者發(fā)現清代帝王求長(cháng)生之法，不在煉丹，而在于養生調理、補益增壽。如日常食療、保健方藥均是養生保健的重要方面。

　　運動(dòng)強身—康熙

　　清宮長(cháng)壽的帝王，與注重鍛煉、騎馬射獵，習武健身，以及多知醫理是密不可分的。康熙皇帝終年69歲，是較長(cháng)壽的一位，他一生服藥較少，總結自己健身經(jīng)驗時(shí)說(shuō)：“少時(shí)即知聲色之當戒，佞悻之宜遠，幸得粗致謐安。……行圍塞外，水土較佳，體氣稍健，每日騎射，亦不疲乏……”這與《素問(wèn)·上古天真論》：“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿……”的養生之道相一致。

　　據《清史稿·圣祖本紀》載，玄燁首次出外打圍的時(shí)間是康熙四年，年僅12歲。末次打圍的時(shí)間是康熙六十一年，一生共打圍35次。由此可見(jiàn)康熙皇帝重視鍛煉身體，注意安排勞逸得當。除了時(shí)常到郊外打靶、狩獵，康熙還提倡湯泉浴，甚至游泳。

　　總之，康熙皇帝一生，南巡6次、東巡1次，西巡1次，出塞1次，周游四方、賦詩(shī)泛舟，這是他多壽的原因之一。

　　食療保健—乾隆

　　飲食調補，由來(lái)已久。自古藥食同源，很多食物不僅可以飽暖，尚具有調補身體，預防疾病，延年益壽的作用。《清宮史略·經(jīng)費》對于慈禧太后的日用作了詳細的記載。

　　筆者從中發(fā)現，慈禧太后每天膳食里都有蜂蜜、核桃仁、枸杞、曬干棗、香油等。其中，蜂蜜是世界各地應用較為廣泛的養生保健食材。《神農本草經(jīng)》指出：蜂蜜“久服，強志輕身，不饑不老”，評價(jià)很高。

　　乾隆皇帝更是37歲時(shí)就注意服用蜂蜜，開(kāi)始調理抗衰老的。正如元代醫家鄒鉉所說(shuō)：“老年之人有患，宜先以食，食治不愈，然后命藥。”這對于今天老年人的養生保健亦具有重要的指導意義。

　　此外在清宮養生食品中，酒類(lèi)更是品種繁多。如龜齡酒(熟地、生地、天門(mén)冬、當歸、肉蓯蓉、川牛膝、枸杞子、杜仲、補骨脂、鎖陽(yáng)、青鹽……)、椿齡益壽補酒(連翹、側柏、槐花、當歸、地榆、陳皮、條芩、厚樸、蒼術(shù)、松仁)、松齡太平春酒等，意在取其活血通脈、補益健壯之目的。

　　松齡補酒是乾隆皇帝的鐘愛(ài)之品，該酒將熟地、當歸、紅花、枸杞、佛手、桂元肉、松仁、茯神、陳皮等藥，加上“玉泉酒”經(jīng)過(guò)特殊加工制成。具有健脾益氣，養血活絡(luò )之功效。另外流傳至今備受青睞的，還有慈禧常用的抗老美容佳釀——玉容葆春酒(西洋參、枸杞、黃精、當歸、合歡皮、佛手柑)，其具體功效在《清宮醫案集成》中有詳細的介紹。

　　長(cháng)壽醫方—乾隆

　　乾隆皇帝是歷代帝王中壽命最長(cháng)的，因此也被稱(chēng)為“古稀天子”、“十全老人”。通過(guò)對宮廷中用藥底簿的統計，不難發(fā)現，乾隆皇帝經(jīng)常服用補益增壽方藥。

　　據脈案及配方所載，他經(jīng)常服用的補益與長(cháng)壽之品有：龜齡集(熟地、生地、天門(mén)冬、當歸、肉蓯蓉、川牛膝、枸杞子、杜仲、補骨脂、鎖陽(yáng)、青鹽……)、保元固本膏(黨參、白術(shù)、鹿角、當歸、香附、川芎、炙附子、獨活、干姜、川椒、杜仲、鱉甲、蓽拔、草果仁、白芍、生黃芪)、八珍糕(蓮子、茯苓、芡實(shí)、扁豆、薏仁、藕粉)、秘授固本仙方(補骨脂、魚(yú)鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智仁等41味)等近百首方劑。許多方劑經(jīng)過(guò)現代藥理研究及臨床試驗證實(shí)了療效。

　　通過(guò)對其藥物組成的分析，發(fā)現常用補益長(cháng)壽之醫方多用：鹿茸、枸杞子、杜仲、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、淫羊藿、補骨脂、熟地、當歸、松仁、何首烏、人參、蓮肉、山藥等，主要以健脾益腎和補氣養血為主要治法。

　　腎為“先天之本”，結合帝王宮闈侍寵者多，房事過(guò)于頻繁，不知持滿(mǎn)，則耗精傷腎而衰老。故運用補腎法，使得腎氣充足，精盈神足。脾為后天之本，主運化，若脾胃受損，則攝入的營(yíng)養物質(zhì)難以變成精微物質(zhì)，八珍糕就是健脾強胃的代表方。

　　此外，清宮注重調補氣血，還可從宮中使用噙化人參之數量可見(jiàn)一斑。據慈禧太后《人參底薄》載“皇太后每日噙化人參一錢(qián)，按日包好……”，可推知，慈禧壽逾古稀或得助于此。

　　綜上所述，宮中長(cháng)壽之法，主要在于懂得養生之道、天人相應，日常生活注重強身健體;強調食療養生，佐藥物之效力，以藥酒通其血脈;長(cháng)于健脾益胃、調和氣血等，使得宮廷養生醫學(xué)得到了極大的發(fā)展。