邵逸夫曾笑談自己的養生秘訣有三：勤奮工作，笑口常開(kāi)，每天練功。而這樣一位潮流人物背后，也同樣有著(zhù)似電影般的浪漫愛(ài)情經(jīng)歷。

　　養生秘訣晚年小勞保持寬容

　　“工作、上班是我的最大樂(lè )趣。”邵逸夫生前曾如是表達對生活的態(tài)度。他在90歲以前仍堅持上班，他也是全球最長(cháng)壽、任期時(shí)間最長(cháng)的上市公司CEO。與其他壽星不同的是，邵逸夫認為晚年小勞有益健康，但要量力而行。邵逸夫看電影之多堪稱(chēng)一最，中國的、外國的、文的、武的、好的、差的，他逢片必看，借此了解電影動(dòng)態(tài)，以確定題材，制定拍攝計劃。上世紀60年代，他每天工作16小時(shí)，至少要看二三部電影。其間，他曾創(chuàng )下日看9部、年看700部影片的紀錄。TVB工作人員曾透露，邵逸夫一直在上班，而他的工作就是收看外地電視節目，若有合心意的，便會(huì )下令節目采購部聯(lián)絡(luò )對方，如《包青天》就是他堅持要買(mǎi)的。

　　邵逸夫是個(gè)笑口常開(kāi)的人，他曾說(shuō)笑是寬容，而寬容是一個(gè)人的修養和善良的結晶，是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的妻子方逸華曾表示，邵逸夫養生有術(shù)，因為喜歡和年輕人接觸故長(cháng)葆身心愉悅。她稱(chēng)邵逸夫最喜歡與年輕的女星聊天相伴，其中最得歡心的并不是什么TVB當家花旦，而是女星曹眾和陳松伶。

　　每天練氣功曾是邵逸夫的必修課。他過(guò)去每天早晨5點(diǎn)起床，練功2小時(shí)，步不亂，氣不喘。他還堅持打太極拳、游泳、散步。他曾說(shuō)：“因為我練氣功，睡眠質(zhì)量很好，每天睡6小時(shí)足以解除一天的疲勞。我的養生之道在于持久地堅持運動(dòng)。”此外，他每天還會(huì )讀報1小時(shí)左右。

　　養生之道與眾不同

　　作為百歲傳奇老人，邵逸夫在養生之道上和其他壽星有些不同，他曾向前香港特首曾蔭權傳授長(cháng)壽秘訣：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要轉64圈。

　　秘訣一工作

　　邵老曾說(shuō)：只有保持工作才會(huì )長(cháng)壽。他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。出席每?jì)芍芤淮蔚臒o(wú)線(xiàn)高層會(huì )議。除上班和開(kāi)會(huì )，邵逸夫還有一項重要工作，那就是看電影電視，他最喜歡看《憨豆先生》。

　　秘訣二運動(dòng)

　　邵逸夫注重養生始于中年。初時(shí)，他以燉人參進(jìn)補，后來(lái)改為每天口含一片人參。老年后反倒不依賴(lài)人參，而是看重了“生命在于運動(dòng)”。邵老說(shuō)：“我走路是不用拿棍子的。長(cháng)壽之道在于運動(dòng)，我每天早上要練氣功。”可見(jiàn)練氣功也是邵老長(cháng)壽的一個(gè)原因。

　　秘訣三飲食

　　邵老有“三不做”。賭錢(qián)、喝酒、不正常（刺激）的事不能做。他說(shuō)，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來(lái)代替運動(dòng)之外，他還要讀報1小時(shí)左右，每年出門(mén)旅行一次。在飲食上，邵老可以說(shuō)是“百無(wú)禁忌”；除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養平衡”。

　　秘訣四仁厚

　　寬厚和樂(lè )于助人也是邵老高壽的另一個(gè)原因。多年來(lái)，邵逸夫一共向內地捐助了34億港元，興建了5229個(gè)教育和醫療項目。他創(chuàng )立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。古人云：仁者壽。一點(diǎn)不錯。

　　亞洲首屈一指的影視大亨、“六叔”邵逸夫107歲仙逝，是今日香港和內地不少地區最受關(guān)注的新聞。幾乎從“30后”、“40后”到“90”后的五、六代人，都齊齊將邵逸夫爵士視為自己時(shí)代的明星，可謂絕無(wú)僅有。

　　如果按照一般人的定義，邵逸夫的一生恐怕近一半時(shí)間都能算“晚年”，但這個(gè)晚年與常人相比，顯然是一段漫長(cháng)而燦爛的“黃金晚年”：在八十年代出生的筆者記憶中，邵逸夫當時(shí)已經(jīng)年過(guò)古稀，但他的TVB王國正在崛起，明星閃耀如日中天，他甚至在九十歲時(shí)又當上了新郎，而且還在每天工作，到104歲才宣布全面退休。

　　養生有道精通氣功

　　不少香港有些年紀的人，愛(ài)談?wù)撋垡莘蚓夤Φ膫髀劇ＴS多他旗下的藝人，也曾透露被他勸說(shuō)練習氣功健身，他甚至親自教授過(guò)汪明荃等人。邵逸夫從30多歲開(kāi)始，就修習了多個(gè)門(mén)派的氣功，遍訪(fǎng)修道高人，上世紀七十年代還拜了一位氣功師父，當時(shí)收取的學(xué)費就高達每分鐘2000港元！六叔對這套功夫勤奮修習，每天5點(diǎn)就開(kāi)始打坐練功，據說(shuō)最后練到可以盤(pán)膝而坐時(shí)凌空騰起離地4、5寸，聽(tīng)起來(lái)猶如TVB的武俠片。

　　邵逸夫雖然名為“逸夫”(其實(shí)是他的號)，但一生一點(diǎn)也不安逸，反而是他的英文名字“RunRunShaw”更像是他的寫(xiě)照。六叔曾說(shuō)自己年輕創(chuàng )業(yè)時(shí)辛苦奔波，被老板呼來(lái)喝去，因此得名“RunRun”，但這當然是開(kāi)玩笑，其實(shí)只是他本名“仁楞”的音譯而已。但是邵逸夫確實(shí)并不講究安逸，而是認為晚年要繼續工作，才能有益健康。

　　許多人都聽(tīng)過(guò)邵逸夫的“三個(gè)養生秘訣”——“勤奮工作、笑口常開(kāi)、人參一片”。邵逸夫90歲前堅持每天上班，贊同晚年要“小勞”，此外要笑口常開(kāi)。在食補方面，邵逸夫年輕時(shí)已經(jīng)很注重，最初發(fā)跡時(shí)每天都要燉一根野山參慰勞自己。不過(guò)到了50歲左右，他在名醫建議下改為每天只在舌下含一薄片頂級野生人參，加起來(lái)每年食用的人參總量?jì)H約四兩。

　　風(fēng)流老年美女環(huán)繞

　　晚年邵逸夫在公眾場(chǎng)合的露面方式令每個(gè)人都印象深刻——身邊永遠環(huán)抱著(zhù)一圈港姐、藝員等妙齡美女，而這據說(shuō)也是他延年益壽的秘訣。

　　邵逸夫除了發(fā)妻黃美珍和“六嬸”方逸華之外，大半世紀來(lái)都紅顏知己不斷。

　　邵逸夫除了發(fā)妻黃美珍和“六嬸”方逸華之外，大半世紀來(lái)都紅顏知己不斷，早年時(shí)就傳聞亞洲影后、大美人林黛癡戀邵逸夫，甚至有傳言說(shuō)她為了解救邵逸夫的財務(wù)困境而嫁給富豪，當然此事已無(wú)從考究。到晚年邵逸夫仍然是八卦雜志“紅人”，不時(shí)有與美女相會(huì )的照片被狗仔拍到，例如曾被拍到與女星曹眾十指相扣吃飯，他們也結伴看電影。邵逸夫對此也并不否認，施施然說(shuō)自己是“風(fēng)流而不下流”。

　　曾經(jīng)在晚年“六叔”身邊露面的還包括TVB花旦陳松伶、前度影星及上市公司修身堂主席張玉珊等等。六叔曾私下對外將這也稱(chēng)為自己的“不老之謎”，說(shuō)有空時(shí)有美女陪自己聊天交流，自己也會(huì )受到年輕活力的感染，而且異性相吸，男人望著(zhù)美女腎上腺素活躍，有助于保持長(cháng)壽不老。難得的是，“六嬸”方逸華對此也很大方，對于丈夫與其他女星“牽手”，方逸華則認為是“年紀大了，進(jìn)出需要有人攙扶和照顧”。

　　舍財百億仁者得壽

　　年輕時(shí)代的邵逸夫是一位精明的商人，并沒(méi)有太多慈善之舉。到了1973年，66歲的邵逸夫設立了邵氏基金會(huì )，正式開(kāi)始慷慨捐助各類(lèi)項目。

　　邵逸夫的第一筆捐款就是捐給香港蘇浙公學(xué)興建圖書(shū)館，此后他的捐款都是典型的“邵逸夫模式”，大多數捐給學(xué)校建教學(xué)樓、建圖書(shū)館，以及捐建醫院。從八十年代起，邵逸夫在內地捐款建設教學(xué)樓，接下來(lái)的二十多年中，僅向內地教育捐獻的款項就高達四十多億港幣。2002年，邵逸夫捐資設立“邵逸夫獎”，用以表彰造福人類(lèi)的杰出科學(xué)家，基金高達50億港元，十余年來(lái)已被視為“東方的諾貝爾獎”。

　　邵逸夫八十年代開(kāi)始大力捐助慈善，據說(shuō)與他哥哥的去世有關(guān)。其三兄邵山客當時(shí)在新加坡從商，口碑不佳，尤其對員工吝嗇，八十年代初突然中風(fēng)陷入昏迷，數年后去世。邵逸夫深感再多財富也不能帶走，而身后的名聲卻長(cháng)久流傳，自此開(kāi)始了自己“散財”的歷程。他曾經(jīng)對外界表示“一個(gè)企業(yè)家最高的境界是慈善家”，并且自己踐行了這句話(huà)。盡管不是香港頂尖富豪，但邵逸夫對于慈善事業(yè)的貢獻，唯有霍英東和李嘉誠才能相比。

　　邵逸夫在香港是一位廣受愛(ài)戴的富豪，市民們都為他向善的仁德之心所折服。也正如孔子所言，“大德必得其壽”，邵逸夫健康愉快的晚年和驚人的長(cháng)壽，更是許多港人津津樂(lè )道的談資，如果這樣的仁者不配得到神仙般的高壽和黃金晚年，那又還有誰(shuí)配呢？

　　對于養生，邵老也有自己獨特的幾大技巧。

　　邵老的養生之秘

　　一、養生湯

　　邵逸夫每頓晚飯一定要喝碗“蜜瓜海螺煲老雞湯”，該湯在香港非常有名。從營(yíng)養上分析，蜜瓜富含維生素A等；海螺富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等；老母雞滋陰效果明顯。

　　“笑是寬容，寬容是一個(gè)人修養和善良的結晶，是生活幸福的一劑良藥。”——邵逸夫

　　“從各種報道中可以看出，邵老先生是一個(gè)‘勻稱(chēng)精瘦’的人，他不太高也不胖，這類(lèi)人本身就具有長(cháng)壽的基礎，而這個(gè)基礎并非單純是人的基因就能決定的。”

　　二、“情志致病”樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗能長(cháng)壽

　　中醫醫院養生專(zhuān)家直言，從邵逸夫老先生每天的睡眠時(shí)間可以看出，他的生活和工作是極其規律的，并且建立了自己良好的生物鐘，這對個(gè)人的壽命有著(zhù)極大的影響。”

　　邵逸夫喜歡看電影電視，說(shuō)明他極其喜愛(ài)自己的事業(yè)，從而讓自己始終保持著(zhù)愉快的心情。“中醫上講究情志致病，愉快的心情與保健身體延年益壽有著(zhù)極大的關(guān)系。”

　　養生有道之運動(dòng)

　　邵逸夫注重養生始于中年。初時(shí)，他以燉人參進(jìn)補，后來(lái)改為每天口含一片人參。老年后反倒不依賴(lài)人參，而是看重了“生命在于運動(dòng)”。

　　中年補氣血老年重“三調”

　　“人到中年的時(shí)候精力會(huì )耗得比較多，這時(shí)比較適合對自身進(jìn)行氣血增補。”但人到老年后，工作量減少，精氣神的耗費就會(huì )相應地減少，“這個(gè)時(shí)候采用符合自己年齡段的舒緩運動(dòng)是首選方法。”而邵老每天練氣功，正好符合醫學(xué)上所講的“三調”，即調心、調氣、調身。“舒緩的氣功在調整身體機能狀態(tài)時(shí)有很大益處，而氣功講究的‘靜’也達到了調心的效果。”

　　養生有道之飲食

　　邵老有“三不做”。賭錢(qián)、喝酒、不正常（刺激）的事不能做。他說(shuō)，這些事情都對身體不好。在飲食上，邵老可以說(shuō)是“百無(wú)禁忌”；除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養平衡”。

　　膳食平衡營(yíng)養攝入很關(guān)鍵

　　“膳食平衡”在養生上是醫生和營(yíng)養專(zhuān)家提出過(guò)的最多建議。

　　合理的飲食習慣是人體代謝的基礎，不喝酒等良好的飲食習慣保持著(zhù)邵老良好的身體狀態(tài)，而適量又均衡的膳食中又使營(yíng)養素得到了充分的補充，既保持了蛋白質(zhì)的攝入，又保證了維生素和微量元素的補充。

　　心胸仁厚的人情緒不易波動(dòng)

　　從中醫的角度解釋?zhuān)劾舷壬簧膫€(gè)人“修養”說(shuō)到底與他的“情志”有很大關(guān)系。“他仁愛(ài)寬厚，一生做自己想做的事情，說(shuō)明是個(gè)情緒穩定不易波動(dòng)的人。”

　　情緒穩定的人性格比較和緩，會(huì )始終保持一種良好的心情，是醫學(xué)養生講究的一大秘訣。