1.荷爾蒙和藥物

　　女人的體質(zhì)天生就很容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙會(huì )阻礙你的身體排出多余的水分。比如胰島素（用來(lái)消化糖分），腎上腺皮質(zhì)酮（壓力大的時(shí)候會(huì )自然分泌），還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會(huì )受到這些激素的影響來(lái)調節鈉在你體內的水平，阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會(huì )改變你體內荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出。

　　2.血液循環(huán)不暢

　　血液循環(huán)不暢，體內多余的廢水、毒素就不能及時(shí)地排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫的現象。這類(lèi)水腫易發(fā)生在習慣睡前大量喝水、長(cháng)期站立、久坐不動(dòng)、熬夜以及天生血液循環(huán)代謝差的人身上。令MM們大衛困擾的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著(zhù)莫大的關(guān)系。可以說(shuō)很大程度上，正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協(xié)調的肥胖。在人體進(jìn)行新陳代謝的同時(shí)，一部分廢物和毒素會(huì )轉化成脂肪儲存在體內，而這些正是大腿水腫的元兇。

　　3.攝入熱量不足

　　你沒(méi)有聽(tīng)錯，這可不是聳人聽(tīng)聞的傳說(shuō)。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著(zhù)卡路里來(lái)進(jìn)食。其實(shí)，如果熱量攝取不足，是無(wú)法將你身體中多余的水分排除出去的，甚至會(huì )造成水分在身體內的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時(shí)。熱量不足說(shuō)明你血液里的蛋白質(zhì)補充不足，從而導致多余的水分無(wú)法排出體內，這自然會(huì )讓你看起來(lái)有些“虛胖”。

　　4.日常飲食品種單一、重口、重油

　　日常飲食不當所造成的水腫，屬于營(yíng)養失調性水腫。飲食中鹽分、油脂的攝入過(guò)多，會(huì )影響身體內水分、毒素的排泄，從而讓脂肪囤積。其中，攝入過(guò)多鹽分是水腫型肥胖發(fā)生的重要因素。食鹽中含有豐富的鈉，鈉會(huì )阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過(guò)多的鹽會(huì )讓你感到口渴，自然身體會(huì )留住多余的水分。如果你是“外食族”，或者喜歡口味比較重的食物，那么你要當心了，因為攝取鹽分過(guò)量所帶來(lái)的危害不僅僅是水腫，更會(huì )增加心臟負擔，引起高血壓等等。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的，消除因為鹽帶來(lái)的水腫，頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處。而單一的飲食結構，又使食物攝取營(yíng)養不均衡，導致人體缺少某些利于代謝的礦物質(zhì)和微量元素，加重水腫現象。