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男人也有更年期 辯證飲食來(lái)調理

2015-01-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們都知道女性朋友會(huì )出更年期,給女性的生活、健康都帶來(lái)了極大的威脅。其實(shí)男性朋友也有更年期,不過(guò)癥狀不太明顯而已。那么男性朋友該如何緩解更年期的不適呢?下面健客小編就為大家介紹幾款藥膳方。

  一般情況下,男性到了一定年齡也會(huì )有更年期,只是相對于女性,男性更年期來(lái)得較晚一點(diǎn),且不太明顯。一般男性到了五十歲以后,雄性激素分泌機能會(huì )逐漸衰退(特別是睪固酮的分泌會(huì )減少),這種因為體內荷爾蒙分泌變化所產(chǎn)生的身心障礙,就是所謂的“男性更年期”,屬于“男子臟躁”的范疇。

  男性易患更年期的人群主要是從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人,或者以前從事過(guò)激烈的體育運動(dòng)卻忽然終止者都容易患,像銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅人士及其他事務(wù)職員相反外出機會(huì )較多或經(jīng)常活動(dòng)身體的人更年期來(lái)得較晚。

  下面針對中醫不同類(lèi)型,介紹幾則保健藥膳,有興趣者可以根據自己口味對癥加以選用:

  一、心腎不交型

  主要表現為心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質(zhì)紅,脈細數。

  1、百合蓮子燉瘦肉

  瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯,調味服食。

  2、桂圓百合粥

  龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。

  3、蓮子大棗湯

  蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、準小麥、麥冬三味藥先煎汁,再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

  二、脾腎陽(yáng)虛型

  主要表現為頭暈目眩、腰痛、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈沉細等。

  1、核桃蓮子粥

  核桃仁、蓮子、芡實(shí)、大米。同煮成粥,調味后食用。

  2、枸杞栗子燉羊肉

  枸杞,栗子,羊肉。羊肉洗凈切塊,將全部材料放入鍋內燉熟,調味后食用。

  三、肝腎陰虛型

  主要表現為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢(mèng)少寐、手足心熱,舌質(zhì)紅,脈細數。

  1、芝麻粥

  黑芝麻,大米。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內炒后研磨成泥狀,與大米同煮成粥,調味后食用。

  2、生地玄參燉烏雞

  生地,玄參,烏骨雞。將烏骨雞去內臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味后服食。

  3、淮山棗肉煲瘦肉

  淮山,棗肉,豬瘦肉。加水一同放沙鍋內煲熟爛,吃肉飲湯。

  不要認為更年期是女性的專(zhuān)利,男性朋友也會(huì )出現更年期的癥狀,以上為大家介紹了調理更年期的藥膳方,希望給大家帶來(lái)幫助。

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