喝蜂蜜水的好處

　　上火：用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。

　　便秘：蜂蜜還可以潤腸通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果);用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待涼后食用，可潤腸通便。

　　心血管：蜂蜜有擴張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內病情可以改善。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。

　　高血壓：高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康，也可以用鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。

　　冠心病：丹參10克、首烏10克，水煎取汁，沖蜂蜜1-2勺內服，對治療冠心病有幫助。

　　提高免疫力：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

　　什么時(shí)候不能喝蜂蜜水

　　如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有一定的糖分，不是以單純水的形式存在的，飲用后，在體內蜂蜜中的碳水化合物要經(jīng)過(guò)人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃身體內環(huán)境的作用。蜂蜜作為第一杯水，不能有效補充機體細胞的水分，腎排泄尿時(shí)間比白開(kāi)水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時(shí)體內沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的優(yōu)質(zhì)(蜂蜜)物質(zhì)，那么，身體提供來(lái)的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就產(chǎn)生了體內新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜中的營(yíng)養物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。所以早上應先喝杯白水，十分鐘之后再飲用蜂蜜水或食用蜂蜜，更有利于蜂蜜營(yíng)養價(jià)值的最大化。

　　睡覺(jué)前30～60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也就是臨睡時(shí)倒數第一杯水，也不是人人適用的。其原因是，此時(shí)飲用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常飲用后會(huì )使血糖快速升高，夜睡時(shí)細胞原本就缺水，血液黏稠度相對較高，再飲用蜂蜜水是雪上加霜，也不利于預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開(kāi)水更為適宜。

　　喝蜂蜜水有諸多的好處，但是想要發(fā)揮蜂蜜水的神奇功效，我們一定要科學(xué)的食用，否則會(huì )影響到身體的健康哦。