成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 藥膳食療 > 西芹的食療功效 可抗炎降脂強健骨骼

西芹的食療功效 可抗炎降脂強健骨骼

2014-12-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說(shuō)到芹菜大家都不陌生,西芹也是芹菜的一種。西芹又稱(chēng)洋芹、美芹,營(yíng)養非常的豐富,而且還有很好的食療功效,是一種不可多得的保健食材。下面健客小編就為大家介紹一下西芹的食療功效。

   根據美國農業(yè)部國立營(yíng)養數據庫的資料,10棵西芹含有4千卡的熱量、0.3克蛋白質(zhì)、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纖維和0.1克糖分。同樣數量的西芹還能提供人體日常所需維生素K數量的205%和維生素A的17%。

  更重要的是,西芹還有以下健康功效:

  預防癌癥。楊梅酮是存在于西芹中的一種黃酮醇,它被證實(shí)對皮膚癌具有化學(xué)預防作用。此外,西芹含有大量的葉綠素,它能有效地阻斷雜環(huán)胺的致癌作用;雜環(huán)胺多在高溫燒烤食物時(shí)生成。如果你喜歡吃燒烤食品,不妨加入西芹。

  抗炎降脂。動(dòng)物實(shí)驗表明:楊梅酮能降低血糖水平和胰島素的抵抗性,有抗炎和抗高血脂的效應。

  改善骨骼健康。食用充足的維生素K(10棵西芹所提供的量)能夠提高人體對鈣質(zhì)的吸收量,降低尿液中鈣質(zhì)的排泄量。

  吃西芹的注意事項:

  西芹的營(yíng)養很豐富,我們吃西芹可以補充營(yíng)養,強身健體,但是我們在吃西芹的時(shí)候還是要有所注意的,例如西芹不適合和什么食物同食,什么人不適合食用西芹等等:

  1、西芹不宜與胡蘿卜同食,可能會(huì )破壞胡蘿卜素;

  2、西芹不宜與兔肉同食,二者同食可能會(huì )引起脫發(fā);

  3、西芹不宜與雞肉同食,二者同食可能會(huì )降低免疫力,不利于身體健康;

  4、西芹不能與甲魚(yú)同食,二者同食可能會(huì )引起中毒。

  5、西芹可降血壓,所以如果是血壓偏低者,則不宜食用西芹。

  西芹的吃法:

  西芹營(yíng)養豐富,吃西芹可以補充營(yíng)養,促進(jìn)消化,強身健體,我們吃西芹的時(shí)候可以注意搭配和吃法,以更好地發(fā)揮其營(yíng)養及功效。

  1、和瘦豬肉搭配。西芹和瘦豬肉搭配著(zhù)吃的口感不錯,而且容易改善胃口,還可補充蛋白質(zhì),提高身體免疫力,增強抵抗力。

  2、和腐竹搭配。西芹和腐竹搭配著(zhù)吃的口感不錯,而且可以有效地抗疲勞,減輕疲勞感,補充精力。

  3、西芹可以榨成汁喝也可以做成熟菜來(lái)吃,雖然西芹的葉子味道比較苦澀,但是西芹的葉子的營(yíng)養比莖根豐富,所以吃的時(shí)候不要拋棄了葉子哦,可以在榨芹汁或者做成熟菜的時(shí)候加一點(diǎn)糖或者骨頭湯,去其苦味,以更好地入食。

  以上為大家介紹了西芹的食療功效,提醒大家,西芹雖好,但是也不是任何人都能食用的,脾胃虛寒、血壓偏低者應該少吃。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
遂昌县| 合江县| 南郑县| 五华县| 兴业县| 闸北区| 敦化市| 怀安县| 禹州市| 吉首市| 屏南县| 丹东市| 尉犁县| 开远市| 杭锦旗| 新巴尔虎右旗| 安多县| 九台市| 定边县| 阿拉善右旗| 普陀区| 汝城县| 南投市| 泰安市| 双桥区| 定南县| 北海市| 健康| 宜丰县| 中牟县| 留坝县| 屏东市| 南通市| 阜南县| 墨竹工卡县| 凌海市| 永清县| 天峻县| 屏东市| 崇明县| 峨眉山市|