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專(zhuān)家問(wèn)答
如何去補鈣強壯骨骼呢?
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2013-09-28 10:18
病情描述
你好,現在的人都容易缺鈣,該如何去補鈣強壯骨骼比較健康?
醫生建議:2013-09-28 10:19
專(zhuān)家問(wèn)答洪醫生
你好,常吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,對骨骼健康最有益,比如牛奶、蛋類(lèi)、核桃、肉皮、魚(yú)皮、豬蹄膠凍等。正常人不需要額外服用蛋白粉等保健品。蛋白質(zhì)攝取過(guò)多反而對骨骼不利,會(huì )使人體血液酸度增加,加速骨骼中鈣的溶解和尿中鈣的排泄。祝你健康。
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