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冬季推薦養生茶飲 蘿卜茶清熱化痰理氣開(kāi)胃

2014-11-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:寒冷的冬季來(lái)臨,天氣干燥。身體也容易出現不舒服的癥狀,比如感冒等等,威脅到身體的健康。那么我們在干燥的冬季該如何養生呢?下面健客小編就為大家介紹幾款養生茶飲,滋陰潤肺,增強體質(zhì)!

  姜蘇茶

  生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細絲,蘇葉洗凈,用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱,或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實(shí)用簡(jiǎn)便。

  蘿卜茶

  白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用,每天2次不拘時(shí)限。有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功,適用于咳嗽痰多、納食不香等。

  白蘿卜營(yíng)養豐富,含鈣且有藥用價(jià)值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。

  銀耳茶

  銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯,攪拌均勻服用。

  有滋陰降火,潤肺止咳之功,適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品,內含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力,配茶葉取其消痰火于利濕之中,兼有消炎之功效。

  橘紅茶

  橘紅3克,綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用,有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以橘紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

  黃精茶

  取新鮮黃精30克切成薄片放入大杯中,先加入100毫升溫開(kāi)水浸泡,再加入熱開(kāi)水400毫升,繼續浸泡3分鐘即可服用,有生津、養陰、潤肺之功。

  玉竹冰糖茶

  取玉竹15克,加冰糖適量,加入沸開(kāi)水適量加蓋浸泡15分鐘,并用筷子和勻后再飲用,有養陰生津、潤喉益肺之功。

  天麥冬茶

  取天冬、麥冬各12克,加入熱開(kāi)水300毫升浸泡10分鐘,棄渣喝茶,有養陰生津、清肺降火之功。

  沙參大棗茶

  取沙參15克、大棗5枚,加入沸開(kāi)水適量加蓋浸泡15分鐘飲用,有養陰生津之功。

  蘆根蜜糖茶

  取鮮蘆根25克,加蜂蜜適量,加入適量熱開(kāi)水加蓋浸泡10分鐘,并用筷子和勻后再飲用,有生津清熱、潤肺利咽之功。

  干燥的天氣容易傷肺。肺氣虛,則容易生病。那么冬季時(shí)節該如何滋陰潤肺呢?茶飲有很好的保健功效,以上就為大家介紹了適合冬季飲用的茶飲,讓你健康度寒冬!

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