成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 眼保健操 > 下面開(kāi)始做第八套全民眼保健操~~

下面開(kāi)始做第八套全民眼保健操~~

2017-11-26 來(lái)源:來(lái)愛(ài)眼服務(wù)平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:緊閉雙眼,讓眼周肌肉緊張,堅持3秒后迅速睜開(kāi)眼,眨上幾次,再重復上面的動(dòng)作至少4次。外壓可暫時(shí)提高眼睛內液體的壓力,類(lèi)似按摩,但角膜有問(wèn)題的人要慎重。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。

  第一項:伸展運動(dòng)

  盤(pán)腿坐,腹式呼吸先向上、向下各看5次,閉上眼睛;然后向左、向右各看5次,再閉眼;向右上方和左下方各看5次,閉眼;最后是向左上方和右下方各看5次,閉眼。摩擦雙手后放在眼部。這樣做可促進(jìn)眼周血液循環(huán),緩解眼睛的干澀和疲勞。

  第二項:鍛煉視力

  手持一支筆,注視筆尖位置,從一臂距離慢慢靠近鼻尖,重復5到10次。這樣做可強健眼部肌肉。

  第三項:眼部放松

  閉上雙眼,擦熱雙手后扣放在眼皮上不要接觸,重復3次。這樣做如同讓眼睛睡了個(gè)小午覺(jué)。

  第四項:科學(xué)眨眼

  緊閉雙眼,讓眼周肌肉緊張,堅持3秒后迅速睜開(kāi)眼,眨上幾次,再重復上面的動(dòng)作至少4次。

  外壓可暫時(shí)提高眼睛內液體的壓力,類(lèi)似按摩,但角膜有問(wèn)題的人要慎重。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
兴化市| 呼和浩特市| 库伦旗| 疏附县| 兴山县| 大余县| 那曲县| 南阳市| 榆树市| 枣强县| 巴彦淖尔市| 长汀县| 临城县| 和静县| 桦甸市| 新安县| 札达县| 日喀则市| 临沧市| 正蓝旗| 龙南县| 龙山县| 苏尼特左旗| 安阳县| 武义县| 新竹市| 长宁区| 甘谷县| 平昌县| 天镇县| 临武县| 澄迈县| 莱阳市| 许昌县| 德格县| 浠水县| 西峡县| 海伦市| 新巴尔虎右旗| 长子县| 马尔康县|