成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 眼保健操 > 下面開始做第八套全民眼保健操~~

下面開始做第八套全民眼保健操~~

2017-11-26 來源:來愛眼服務(wù)平臺  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:緊閉雙眼,讓眼周肌肉緊張,堅(jiān)持3秒后迅速睜開眼,眨上幾次,再重復(fù)上面的動作至少4次。外壓可暫時提高眼睛內(nèi)液體的壓力,類似按摩,但角膜有問題的人要慎重。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。

  第一項(xiàng):伸展運(yùn)動

  盤腿坐,腹式呼吸先向上、向下各看5次,閉上眼睛;然后向左、向右各看5次,再閉眼;向右上方和左下方各看5次,閉眼;最后是向左上方和右下方各看5次,閉眼。摩擦雙手后放在眼部。這樣做可促進(jìn)眼周血液循環(huán),緩解眼睛的干澀和疲勞。

  第二項(xiàng):鍛煉視力

  手持一支筆,注視筆尖位置,從一臂距離慢慢靠近鼻尖,重復(fù)5到10次。這樣做可強(qiáng)健眼部肌肉。

  第三項(xiàng):眼部放松

  閉上雙眼,擦熱雙手后扣放在眼皮上不要接觸,重復(fù)3次。這樣做如同讓眼睛睡了個小午覺。

  第四項(xiàng):科學(xué)眨眼

  緊閉雙眼,讓眼周肌肉緊張,堅(jiān)持3秒后迅速睜開眼,眨上幾次,再重復(fù)上面的動作至少4次。

  外壓可暫時提高眼睛內(nèi)液體的壓力,類似按摩,但角膜有問題的人要慎重。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
南澳县| 青州市| 门源| 南召县| 夏河县| 财经| 石家庄市| 津市市| 韶关市| 南丰县| 马关县| 潮安县| 扬州市| 温泉县| 临泉县| 综艺| 嘉禾县| 化隆| 温宿县| 洛阳市| 乌拉特中旗| 永新县| 攀枝花市| 永修县| 长沙市| 玉龙| 宁夏| 夏邑县| 石楼县| 沈阳市| 于田县| 大方县| 清流县| 绍兴县| 滁州市| 绥滨县| 沿河| 广南县| 封丘县| 滁州市| 大悟县|