便秘你有嗎？相信不少女人都有，每次有排便就好像在經(jīng)歷災難一般。每次排便在廁所蹲的雙腿都麻了，卻還是沒(méi)能排出糞便，那種失望感和痛苦感，經(jīng)歷過(guò)的人才懂。

更為可怕的是，長(cháng)期便秘其實(shí)對身體隱藏著(zhù)很多的傷害，不及時(shí)治療的話(huà)，女人們的美貌、健康都會(huì )一點(diǎn)點(diǎn)消失殆盡的。

便秘對女人的幾種傷害

1、影響美容、致使身材走形。

便秘的人，由于長(cháng)時(shí)間都沒(méi)有排便，因此會(huì )導致糞便滯留在腸道里面，經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的發(fā)酵、腐敗以后，會(huì )產(chǎn)生大量的有害毒素，從而導致身體出現痤瘡，面部出現色斑，甚至出現皮疹。

而這些都是皮膚上的表現，對于女人來(lái)說(shuō)，腸道內的毒素不斷積累的話(huà)，還會(huì )導致大腸出現水腫情況，致使女人們的下半身血液循環(huán)速度變慢，造成梨形的身材，而且還會(huì )有小肚子。

2、影響情緒、誘發(fā)痛經(jīng)問(wèn)題。

便秘的時(shí)候，整個(gè)人很痛苦，經(jīng)常因為排便困難而心情不好，而且會(huì )變得異常煩躁，同時(shí)還可能整日心神不安，造成晚上時(shí)常失眠。整天如此反復，對健康有極大的影響，比如說(shuō)造成神經(jīng)衰弱。此外，便秘的女人，盆腔肌肉長(cháng)期受到刺激，從而會(huì )影響月經(jīng)，出現痛經(jīng)問(wèn)題。

3、身體異味、食之無(wú)味。

長(cháng)期便秘的話(huà)，大量的糞便堆積在腸道里面，時(shí)間長(cháng)了以后自然容易產(chǎn)生毒素。然而這些毒素一直堆積在腸道里面的話(huà)，會(huì )引起口腔異味以及身體異味，尤其是毒素大量積聚的時(shí)候，異味問(wèn)題會(huì )變得更加嚴重。

同時(shí)，長(cháng)期便秘的人，慢慢地會(huì )變得食之無(wú)味，對進(jìn)食失去了興趣。因為嚴重的便秘，很容易造成腹部脹滿(mǎn)的情況，會(huì )導致患者出現厭食、惡心等問(wèn)題，從而影響她們進(jìn)食，就算吃了食物也覺(jué)得索然無(wú)味。

除了這些傷害之外，小編提醒，長(cháng)期便秘的話(huà)，女人還會(huì )老得更快。因為身體內的毒素不斷增加后，身體內的機體新陳代謝能力就會(huì )下降，甚至出現紊亂。慢慢地還可能造成內分泌失調問(wèn)題，致使身體加速老去。總而言之，發(fā)現自己有便秘問(wèn)題的話(huà)，要盡早去治療，拖得越久，給身體帶來(lái)的傷害自然也是更大的。

女人改善便秘的技巧

1、多多喝水

很多女人出現便秘問(wèn)題，很大一部分原因是因為不愛(ài)喝水，從而導致身體缺水。要知道腸道內水分不足的話(huà)，就會(huì )吸收糞便中的水分，從而導致糞便變得干結，而且蠕動(dòng)的速度也會(huì )慢。如此糞便也就會(huì )堆積在腸道里面，進(jìn)行造成惡性循環(huán)。

所以說(shuō)，請女人們愛(ài)上喝水，而且要多喝熱水，讓身體保持溫熱，這樣子還能增強抵抗力，減少生病的風(fēng)險。其中每天喝水，能多喝盡早多喝。當然，平日里進(jìn)食時(shí)，都有喝湯，或者說(shuō)愛(ài)吃水果的人，少喝一點(diǎn)是可以的。因為熱湯和水果中，含有一部分的水分，攝入身體以后，也能為身體起到補水的效果。

2、堅持運動(dòng)

運動(dòng)除了能鍛煉身體之外，同樣也能起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果。所以說(shuō)，平日里要堅持運動(dòng)，比如說(shuō)去散步，比如說(shuō)爬山，比如說(shuō)騎自行車(chē)等。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間單獨去運動(dòng)的話(huà)，那么上下班的時(shí)候，如果你所在公司的樓層不高的話(huà)，不妨走走樓梯，這樣子也是能夠活動(dòng)身體，起到運動(dòng)目的。