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你的脾胃功能是否虛弱呢?教你三招,輕松判別!

2017-07-20 來源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:脾有運化、升清、統(tǒng)血的功能;胃有受納、通降的功能。脾與胃相表里,脾升胃降,燥濕相濟(jì),共同完成食物的消化、吸收與輸布,所以脾胃為氣血生化之源,后天之本。脾胃虛弱會導(dǎo)致其功能失常,從而影響食物的正常消化、吸收、輸布,進(jìn)而影響身體的健康。

  3個最簡單的方法判斷脾胃是否虛弱

  看手

  看手時,首先看手的示指(即食指)。示指可以反映整個脾胃的功能。如果示指變形,并且小指內(nèi)側(cè)根的部分有酸痛的感覺,表明消化系統(tǒng)出現(xiàn)了功能障礙。

  示指靠近拇指一側(cè)的根部有個叫“二間”的穴位,便秘和腹脹的患者長期堅持按摩這個部位,可以減輕便秘。如果示指出現(xiàn)硬塊、顏色變紫,表明脾胃虛弱至極,這時常會出現(xiàn)完谷不化、大便溏稀和肚子痛等癥狀。

  看手判斷脾胃狀況,除了看手指,還要看整個手掌。將十指并攏,觀察手指與手指之間的縫隙。指縫過大,表明脾胃有問題,患淺表性胃炎和萎縮性胃炎的可能性比較大。

  看眼袋

  眼袋形成的原因是脾胃長期虛弱、運化無力,水濕停留在身體內(nèi)。足陽明胃經(jīng)的起始處正好是出現(xiàn)眼袋的部位,水濕首先會停留在這里。

  眼部周圍的皮膚較薄、組織疏松,水濕瘀結(jié)于眼睛周圍,眼瞼就會隆起,形成眼袋。中醫(yī)判斷脾胃是否虛弱,常常會看眼袋。

  如果要徹底消除眼袋,必須補(bǔ)脾補(bǔ)胃。脾胃強(qiáng)壯之后,運化有了力量,身體內(nèi)的水濕慢慢減少,眼袋就會消失。

  看舌

  舌的顏色可以反映身體的狀況。健康人的舌質(zhì)為淡紅色,如果舌質(zhì)偏淡,說明血虛;如果舌質(zhì)偏紅,說明體內(nèi)有熱,如果舌質(zhì)發(fā)紫,說明體內(nèi)有瘀血。

  脾胃虛弱者的舌質(zhì)最大的特點是:舌體胖大,舌的邊緣有牙齒的痕跡。這是因為脾胃虛弱后不能運化水濕,水停留在體內(nèi),舌頭也會變得肥大。肥大的舌頭與牙齒擠壓,便使舌邊緣出現(xiàn)了齒痕。

  看舌質(zhì)的時候順便看一下舌苔

  健康人的舌頭上有一層淡淡的、濕潤的薄白苔,不燥不滑。

  若舌苔發(fā)黃,說明體內(nèi)有熱。

  舌苔焦黃,說明體內(nèi)的熱盛。

  舌苔發(fā)白,說明體內(nèi)有寒。

  舌苔發(fā)黑,說明體內(nèi)的寒盛。

  舌苔厚膩,且滿布白苔,說明脾胃虛弱。

  “四寶粥”補(bǔ)脾胃

  脾胃虛弱的人最怕喝中藥,這時建議喝粥。在熬粥時加4樣食材:蓮子肉、山藥、薏米和芡實。將這4樣食物按1:1:1:1的比例配好,打磨成粉,每次熬粥的時候放幾勺。這個“四寶粥”對補(bǔ)脾胃特別有幫助。

  古往今來,許多醫(yī)家都將蓮子視為補(bǔ)脾胃的第一選擇。而山藥既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰,是平補(bǔ)脾胃的良藥。薏米最大的功效是祛濕。

  運化水濕是脾的功能之一,人體內(nèi)的濕氣太重會增加脾的負(fù)擔(dān),祛濕就是為脾減輕負(fù)擔(dān)。芡實與蓮子肉的作用相似,也是補(bǔ)脾胃的最好食物之一,芡實的收斂作用比蓮子強(qiáng),是補(bǔ)脾止瀉的良藥。

  脾胃既然如此重要,我們就應(yīng)該像保護(hù)自己的眼睛一樣保護(hù)自己的脾胃。總結(jié)脾胃有四怕:一怕冷,二怕濕,三怕甜,四怕?lián)巍?/p>

  要想保護(hù)脾胃,一定要注意脾胃的“四怕”。飲食要合理,少食生冷、甜膩的食物,多運動、多吃素食、少飲酒、保持良好的情緒和心態(tài),這樣才能更好地保護(hù)脾胃。

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