3個(gè)最簡(jiǎn)單的方法判斷脾胃是否虛弱

　　看手

　　看手時(shí)，首先看手的示指(即食指)。示指可以反映整個(gè)脾胃的功能。如果示指變形，并且小指內側根的部分有酸痛的感覺(jué)，表明消化系統出現了功能障礙。

　　示指靠近拇指一側的根部有個(gè)叫“二間”的穴位，便秘和腹脹的患者長(cháng)期堅持按摩這個(gè)部位，可以減輕便秘。如果示指出現硬塊、顏色變紫，表明脾胃虛弱至極，這時(shí)常會(huì )出現完谷不化、大便溏稀和肚子痛等癥狀。

　　看手判斷脾胃狀況，除了看手指，還要看整個(gè)手掌。將十指并攏，觀(guān)察手指與手指之間的縫隙。指縫過(guò)大，表明脾胃有問(wèn)題，患淺表性胃炎和萎縮性胃炎的可能性比較大。

　　看眼袋

　　眼袋形成的原因是脾胃長(cháng)期虛弱、運化無(wú)力，水濕停留在身體內。足陽(yáng)明胃經(jīng)的起始處正好是出現眼袋的部位，水濕首先會(huì )停留在這里。

　　眼部周?chē)钠つw較薄、組織疏松，水濕瘀結于眼睛周?chē)鄄€就會(huì )隆起，形成眼袋。中醫判斷脾胃是否虛弱，常常會(huì )看眼袋。

　　如果要徹底消除眼袋，必須補脾補胃。脾胃強壯之后，運化有了力量，身體內的水濕慢慢減少，眼袋就會(huì )消失。

　　看舌

　　舌的顏色可以反映身體的狀況。健康人的舌質(zhì)為淡紅色，如果舌質(zhì)偏淡，說(shuō)明血虛；如果舌質(zhì)偏紅，說(shuō)明體內有熱，如果舌質(zhì)發(fā)紫，說(shuō)明體內有瘀血。

　　脾胃虛弱者的舌質(zhì)最大的特點(diǎn)是：舌體胖大，舌的邊緣有牙齒的痕跡。這是因為脾胃虛弱后不能運化水濕，水停留在體內，舌頭也會(huì )變得肥大。肥大的舌頭與牙齒擠壓，便使舌邊緣出現了齒痕。

　　看舌質(zhì)的時(shí)候順便看一下舌苔

　　健康人的舌頭上有一層淡淡的、濕潤的薄白苔，不燥不滑。

　　若舌苔發(fā)黃，說(shuō)明體內有熱。

　　舌苔焦黃，說(shuō)明體內的熱盛。

　　舌苔發(fā)白，說(shuō)明體內有寒。

　　舌苔發(fā)黑，說(shuō)明體內的寒盛。

　　舌苔厚膩，且滿(mǎn)布白苔，說(shuō)明脾胃虛弱。

　　“四寶粥”補脾胃

　　脾胃虛弱的人最怕喝中藥，這時(shí)建議喝粥。在熬粥時(shí)加4樣食材：蓮子肉、山藥、薏米和芡實(shí)。將這4樣食物按1：1：1：1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的時(shí)候放幾勺。這個(gè)“四寶粥”對補脾胃特別有幫助。

　　古往今來(lái)，許多醫家都將蓮子視為補脾胃的第一選擇。而山藥既補氣又補陰，是平補脾胃的良藥。薏米最大的功效是祛濕。

　　運化水濕是脾的功能之一，人體內的濕氣太重會(huì )增加脾的負擔，祛濕就是為脾減輕負擔。芡實(shí)與蓮子肉的作用相似，也是補脾胃的最好食物之一，芡實(shí)的收斂作用比蓮子強，是補脾止瀉的良藥。

　　脾胃既然如此重要，我們就應該像保護自己的眼睛一樣保護自己的脾胃。總結脾胃有四怕：一怕冷，二怕濕，三怕甜，四怕?lián)巍?/p>

　　要想保護脾胃，一定要注意脾胃的“四怕”。飲食要合理，少食生冷、甜膩的食物，多運動(dòng)、多吃素食、少飲酒、保持良好的情緒和心態(tài)，這樣才能更好地保護脾胃。