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該怎樣做保證糖友運動(dòng)的安全?

2019-04-08 來(lái)源:糖醫機器人  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天檢查雙腳。運動(dòng)時(shí)選擇合腳及通氣的鞋和襪,糖友的雙腳是最易受傷害的部位,每天堅持洗腳病細心檢查以便發(fā)現感染、紅腫、青紫、水泡等。

1、定時(shí)定量:為防止運動(dòng)中出現低血糖反應,運動(dòng)時(shí)間應該相對固定,最好在飯后1-2小時(shí)運動(dòng)較為適宜;為有利于血糖控制,避免出現血糖忽高忽低,運動(dòng)強度也應該相對固定,切忌運動(dòng)量忽高忽低。

2、運動(dòng)前注射胰島素最好在腹部等肌肉運動(dòng)少的部位,若注射在四肢,由于運動(dòng)多會(huì )加快胰島素的吸收,造成低血糖。

3、隨身攜帶糖尿病卡,卡上包括姓名、年齡、地址及電話(huà)號碼,現在使用的胰島素或口服降糖藥的劑量等,如果出現意外其他人如何處理。隨身攜帶零錢(qián)及糖果等,若感到不舒服或需要幫助時(shí)能打電話(huà)求助,當血糖較低時(shí)服用碳水化合物等避免低血糖發(fā)生。

4、每天檢查雙腳。運動(dòng)時(shí)選擇合腳及通氣的鞋和襪,糖友的雙腳是最易受傷害的部位,每天堅持洗腳病細心檢查以便發(fā)現感染、紅腫、青紫、水泡等。

5、盡量避免惡劣天氣,不要在酷暑及炙熱的陽(yáng)光或凜冽的寒風(fēng)中運動(dòng)。

6、運動(dòng)中如果出現腿痛、胸痛或胸悶、頭暈,應立即停止運動(dòng),原地休息,并盡快到附近醫院就診。

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