蘋果多種吃法多種功效生吃熟吃都養(yǎng)生

2014-04-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：說起水果大家第一反應(yīng)應(yīng)該想到的就是蘋果啦，蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷乃?。蘋果不僅好吃，而且里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋果生吃可以解酒，而蒸熟了吃更有保健養(yǎng)生的功效。

　　說起水果大家第一反應(yīng)應(yīng)該想到的就是蘋果啦，蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷乃?。蘋果不僅好吃，而且里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋果生吃可以解酒，而蒸熟了吃更有保健養(yǎng)生的功效。

　　1.消化不良喝“蘋果楂棗粥”

　　做法：蘋果1個(gè)(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補(bǔ)虛健脾、除淤消積的功效。

　　本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。

　　2.咽干口渴嘗嘗“玉容丹”

　　做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。

　　3.脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”

　　做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

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