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愛(ài)喝酒的人怎么保肝

2018-06-22 來(lái)源:乙肝在線(xiàn)專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期攝入酒精的人,肝臟的負荷是很重的,那么我們該如何減少酒精對肝臟的傷害?肝病專(zhuān)家建議從日常飲食習慣中多多注意。

導語(yǔ)

核心提示:愛(ài)喝酒的人怎么保肝的詳細介紹,還有冬季如何護肝養肝及沒(méi)有了各種肝病癥狀和治療方法,保肝營(yíng)養的相關(guān)知識等。

愛(ài)喝酒的人怎么保肝:

長(cháng)期攝入酒精的人,肝臟的負荷是很重的,那么我們該如何減少酒精對肝臟的傷害?肝病專(zhuān)家建議從日常飲食習慣中多多注意。

第一:

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常,體內水分的2/3都在細胞內,但是酒精增加后,細胞內的水分會(huì )移動(dòng)到血管中,所以雖然整個(gè)身體的水分不變,但因細胞內的水分減少了,也會(huì )覺(jué)得干渴。有利于喝清水,恢復體內水分平衡。

不論是哪種原因,充分攝入水分都是沒(méi)錯的。“醒酒水”自古以來(lái)就是緩解酒后不適的方法之一。在滿(mǎn)滿(mǎn)的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去,會(huì )刺激胃使食物易吐出。

第二:

肝病專(zhuān)家指出,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,能減輕肝臟負擔。蛋白質(zhì)和脂肪在胃內停留的時(shí)間最長(cháng),所以最適合作為下酒菜。

為避免攝入過(guò)多高蛋白質(zhì)食物導致發(fā)胖,最好選擇魚(yú)貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝,以及用這些食物制成的湯,對肝臟功能有益,且不會(huì )對胃造成負擔。

第三:

有人喝酒后喜歡吃口味重的食物,如油分多的拉面,這些食物會(huì )給胃腸帶來(lái)負擔,延長(cháng)醉酒的不適感。因此,應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。

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