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危害肝臟健康的9大殺手,速看,為了家人,轉(zhuǎn)發(fā)能救人!

2017-12-06 來源:養(yǎng)肝護(hù)肝  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不熬夜,規(guī)律作息,晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)是肝排毒的時間,必須在入睡中才能很好的完成排毒,因此,建議應(yīng)在11點(diǎn)以前上床睡覺。

       肝臟是人體最大的消化腺和解毒器官,人體內(nèi)吸收的毒素都需要經(jīng)過肝臟的代謝排出體外.而另一方面,肝臟又是一個脆弱的器官,一旦沒有保護(hù)好它,就會生病.日常生活中傷害肝臟健康的因素有很多.保護(hù)肝臟健康,要遠(yuǎn)離生活中的傷肝壞習(xí)慣。

  1.睡眠不足:

  如今,很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過程中,人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式,經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。2.早上起床后不及時排尿:

  歐洲肝臟研究協(xié)會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示,體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。3.暴飲暴食:

  很多人知道,東西吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)脂肪肝。4.不吃早餐:

  營養(yǎng)專家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。5.吃藥太多:

  《英國臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項研究稱,長期服用止痛藥等藥物,會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肝臟損傷。

  6.加工食物攝入過多:

  印度注冊營養(yǎng)治療師希達(dá)奇然·扎拉·侯賽因博士表示,很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。7.偏愛油炸食品:

  美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發(fā)現(xiàn),吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化,引發(fā)類似肝炎的酶的變化。8.吃半生不熟或燒焦食物:

  侯賽因博士表示,半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。9.過量飲酒:

  以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫·阿希博士表示,過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。

  肝臟不好,會引起肝火郁結(jié),使人容易心煩意亂,愛發(fā)脾氣。

  如何保護(hù)肝臟呢?

  1、不熬夜,規(guī)律作息。晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)是肝排毒的時間,必須在入睡中才能很好的完成排毒,因此,建議應(yīng)在11點(diǎn)以前上床睡覺。

  2、少喝酒

  酒精需要依靠肝臟來解毒,酗酒容易引起肝臟的病變。

  3、平靜心態(tài)

  肝臟主情志,生氣發(fā)怒時,會導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯,產(chǎn)生肝疾。因此,平心靜氣、樂觀開朗,才能使肝氣順,讓肝臟更健康。

  4、多飲水

  多喝水可以補(bǔ)充體液,加強(qiáng)新陳代謝,排除毒素,減少毒素、垃圾對肝臟的損害。

  5、平衡膳食

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