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道家養(yǎng)生:太極拳可以改善人體氣血

2014-06-29 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)經絡學認為,人體內的氣血猶如自然界的河流,“流水不腐”的道理已盡人皆知,人體氣血的河流同樣也需“流動”,即經絡通暢。當氣血猶如河中之水運行有序,不受阻滯而流速平穩(wěn)時,才能使血液保持正常的狀態(tài)。

  一般來說,人體出現下面的狀況時,則要注意身體可能氣血不通了。比如:

  1、覺得說話有氣無力或中氣不足,經常覺得疲累、不想說話;

  2、臉色蒼白或比較黯淡,唇色發(fā)暗,臉頰部位出現細小的紅血絲;

  3、經常性心悸、胸悶,或陣發(fā)心胸疼痛;

  4、出現脅肋刺痛、腹脹等癥狀;

  5、肢體容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或發(fā)熱;

  6、舌質紫黯或有瘀點,脈沉細等。

  如果以上癥狀符合3條以上,則要考慮是否屬于氣血不通暢。氣血一旦淤滯,既可能化寒,也可能化熱。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。最好能注意調整自身氣血,吃一些活血類型的食物或補藥,多做有利于心臟血脈的運動,調整自身心理狀態(tài),保持身體和心理的健康。

  中醫(yī)經絡學認為,人體內的氣血猶如自然界的河流,“流水不腐”的道理已盡人皆知,人體氣血的河流同樣也需“流動”,即經絡通暢。當氣血猶如河中之水運行有序,不受阻滯而流速平穩(wěn)時,才能使血液保持正常的狀態(tài)。

  很多上班族女性久坐不動,一方面又是從事腦力勞動,常常是氣滯血瘀的易感人群。研究表明,人體長期處于氣滯血瘀狀態(tài),組織缺血,細胞處于“饑餓”狀態(tài),會加快衰老。因此,對氣滯血瘀體質而言,行氣活血有預防衰老的功效。

  所以,要多做有益于心臟血脈的活動,如太極拳、養(yǎng)生操、保健按摩術、慢跑、競走等運動都是不錯的選擇。尤其是練習太極拳,可以使全身各部都能活動,幫助體內氣血運行。

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