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酸奶喝不對(duì)不但不助消化還可引起便秘

2014-06-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:酸奶、蘋(píng)果、豬肉……這些常見(jiàn)食品的保健功效你真的了解嗎?俄羅斯《論據(jù)與事實(shí)周報(bào)》刊文為您揭開(kāi)5種常見(jiàn)食品的真相,幫您吃得更健康。

  酸奶。酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富,還能幫助排便。不過(guò)如果吃的是新鮮酸奶,則有助通便;但如果吃了過(guò)期酸奶,反會(huì)引起便秘。

  蘋(píng)果。如果一天只吃一個(gè)蘋(píng)果,則有助清潔腸道,保證大便通暢;可要吃得太多,反會(huì)引起腹瀉。

  豌豆。豆類(lèi)能降低血液中的總膽固醇含量,不過(guò)豌豆卻會(huì)增加血液的黏稠度。因此膽固醇高者應(yīng)少吃豌豆。

  豬肉。許多人認(rèn)為豬肉脂肪含量高,不易消化,其實(shí),豬肉在人體的正常體溫下即可消化,而牛羊肉卻會(huì)提高人體體溫,消化起來(lái)更加費(fèi)勁。另外,有些人認(rèn)為豬肉的膽固醇含量高,其實(shí),豬肉的膽固醇含量還低于牛肉。而且,豬肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好膽固醇)。

  烈酒。烈酒對(duì)人體的作用最難解釋清楚。不過(guò)少量烈酒有助降低壞膽固醇水平,提高好膽固醇含量。

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