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中醫支招:夏季如何預防幼兒多發(fā)病?

2014-06-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食營(yíng)養均衡寶寶正處在生長(cháng)發(fā)育期,營(yíng)養需求量較大,夏日飲食應多樣化,要清淡,少油膩,補充魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋類(lèi)、奶制品和豆制品,保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。給孩子適當吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類(lèi)主食,在寶寶味口不佳時(shí),家長(cháng)可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進(jìn)食欲。

  夏季天氣炎熱,幼兒抵抗力差,臟腑嬌嫩,又喜好戶(hù)外運動(dòng),稍不注意,極易生病,夏季常見(jiàn)病、多發(fā)病包括:中暑、庢夏、暑熱癥、乙型腦炎、細菌性痢疾、食物中毒等。其病因分別為幼兒體內器官和體溫調節中樞發(fā)育未完善;蚊蟲(chóng)叮咬傳播;飲食不潔及糞口傳播。針對以上原因,宜采取以下各項措施預防疾病:

  多喝白開(kāi)水夏季過(guò)多攝入汽水、果汁、可樂(lè )等含較多的糖分及電解質(zhì),除了對孩子的牙齒發(fā)育不利,還會(huì )影響到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。喝白開(kāi)水對健康最有益,白開(kāi)水有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

  飲食營(yíng)養均衡寶寶正處在生長(cháng)發(fā)育期,營(yíng)養需求量較大,夏日飲食應多樣化,要清淡,少油膩,補充魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋類(lèi)、奶制品和豆制品,保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。給孩子適當吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類(lèi)主食,在寶寶味口不佳時(shí),家長(cháng)可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進(jìn)食欲。

  生冷瓜果適量夏季瓜果較多,寶寶也愛(ài)吃,進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜,會(huì )損害腸胃功能,導致消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時(shí),要及早到醫院就醫。

  午睡不宜太長(cháng)夏日午時(shí)氣溫最高,家長(cháng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。通常,人在入睡80~100分鐘后,由淺睡眠轉入深睡眠。這時(shí),腦血流量減少,身體新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來(lái)會(huì )有強烈的不適感。午睡一定要適度,以免影響健康。

  汗后不宜冷水澡寶寶生性好動(dòng),夏季出汗多,大汗時(shí)不能沖冷水澡,冷水澡可造成毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)留存體內,影響機體功能,一些感冒病毒就會(huì )乘虛而入,容易生病,運動(dòng)后半小時(shí),洗溫熱水澡有利于調節體溫和放松全身肌肉組織。

  減少使用空調長(cháng)時(shí)間使用空調的房間,室內空氣干燥,而且新鮮空氣含量少,幼兒待時(shí)間久了易疲乏,呼吸道及消化道抵抗力下降,可引起上呼吸道感染及腹瀉。使用空調時(shí)間不要太長(cháng),要適當增加室內濕度,多給寶寶喝水。

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