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中醫(yī)支招:夏季如何預(yù)防幼兒多發(fā)?。?/h1>
2014-06-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食營養(yǎng)均衡寶寶正處在生長發(fā)育期,營養(yǎng)需求量較大,夏日飲食應(yīng)多樣化,要清淡,少油膩,補(bǔ)充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品,保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。給孩子適當(dāng)吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類主食,在寶寶味口不佳時,家長可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進(jìn)食欲。

  夏季天氣炎熱,幼兒抵抗力差,臟腑嬌嫩,又喜好戶外運(yùn)動,稍不注意,極易生病,夏季常見病、多發(fā)病包括:中暑、庢夏、暑熱癥、乙型腦炎、細(xì)菌性痢疾、食物中毒等。其病因分別為幼兒體內(nèi)器官和體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善;蚊蟲叮咬傳播;飲食不潔及糞口傳播。針對以上原因,宜采取以下各項(xiàng)措施預(yù)防疾?。?/p>

  多喝白開水夏季過多攝入汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì),除了對孩子的牙齒發(fā)育不利,還會影響到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。喝白開水對健康最有益,白開水有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

  飲食營養(yǎng)均衡寶寶正處在生長發(fā)育期,營養(yǎng)需求量較大,夏日飲食應(yīng)多樣化,要清淡,少油膩,補(bǔ)充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品,保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。給孩子適當(dāng)吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類主食,在寶寶味口不佳時,家長可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進(jìn)食欲。

  生冷瓜果適量夏季瓜果較多,寶寶也愛吃,進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜,會損害腸胃功能,導(dǎo)致消化功能紊亂,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時,要及早到醫(yī)院就醫(yī)。

  午睡不宜太長夏日午時氣溫最高,家長都希望寶寶多睡少動。通常,人在入睡80~100分鐘后,由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。這時,腦血流量減少,身體新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強(qiáng)烈的不適感。午睡一定要適度,以免影響健康。

  汗后不宜冷水澡寶寶生性好動,夏季出汗多,大汗時不能沖冷水澡,冷水澡可造成毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)留存體內(nèi),影響機(jī)體功能,一些感冒病毒就會乘虛而入,容易生病,運(yùn)動后半小時,洗溫?zé)崴栌欣谡{(diào)節(jié)體溫和放松全身肌肉組織。

  減少使用空調(diào)長時間使用空調(diào)的房間,室內(nèi)空氣干燥,而且新鮮空氣含量少,幼兒待時間久了易疲乏,呼吸道及消化道抵抗力下降,可引起上呼吸道感染及腹瀉。使用空調(diào)時間不要太長,要適當(dāng)增加室內(nèi)濕度,多給寶寶喝水。

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