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道家養生:養睛明目保健法

2014-06-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現如今,越來(lái)越多的人受到眼疾的困擾。眼睛是人們心靈的窗戶(hù),但眼睛一旦出現問(wèn)題,將會(huì )給患者的身心戛納看那個(gè)造成巨大的影響,在道教養生中指出,養睛明目保健法可以有效的避免眼疾的出現,下面,具體來(lái)了解下吧。

  道教養生認為,眼睛與人體的其他器官息息相關(guān),在道教的修煉方法中,有很多方法可以道達到明目的效果,一起來(lái)了解下養睛明目保健法吧。

  熨目法:黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

  運目法:兩腳分開(kāi)與肩寬,挺胸站立,頭梢仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉動(dòng)(頭不動(dòng)),先從右向左轉10次,從左向右轉10次。然后停,放松肌肉,再重復上述運動(dòng),如此3遍。此法于早晨在花園內進(jìn)行最好,能起到醒腦明目之功效。

  低頭法:身體取下蹲姿式,用雙手分別攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,用力時(shí)盡量朝下低頭,這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部,從而起到營(yíng)養耳目之作用。

  吐氣法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸氣,侍氣吸到最大限度時(shí),用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

  折指法:每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎,再向后搬的屈伸運動(dòng)。每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做,堅持經(jīng)常做,不僅能養腦明目,對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

  溫馨提示:以上就是有關(guān)道教養生之養睛明目保健法的簡(jiǎn)單介紹,希望能為朋友們帶來(lái)幫助。養睛明目保健法具有顯著(zhù)的明目效果,朋友們不妨試一試。

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