刮痧是遵循經(jīng)脈運行，促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到養生保健的作用，一般可以用梳子和刮痧板來(lái)進(jìn)行刮痧，簡(jiǎn)單易操作。那么，如何刮痧，刮痧又應該刮什么位置呢？今天就和小編一起來(lái)看看吧——

中醫對于“痧”的解讀

痧，是滲出于血脈之外的含有大量代謝產(chǎn)物的離經(jīng)之血。刮拭瞬間所出現的痧，迅速改變了血管腔內血液的瘀滯狀態(tài)，可將含有內毒素的血液以痧的形式從通透性紊亂的毛細血管中滲漏出來(lái)，使含有營(yíng)養物質(zhì)的新鮮血液暢行無(wú)阻。局部組織不再受代謝廢物瘀滯和新鮮營(yíng)養無(wú)法獲得之苦，就可維持良好的內循環(huán)和生命活力，遠離疾病了。

日常中應該如何刮痧

刮痧時(shí)，應手持刮板，刮板前進(jìn)的方向跟皮膚的角度成45°或者更小，越平刮起來(lái)越舒服，不要去鏟。要順著(zhù)血液循環(huán)的方向刮，不得來(lái)回刮。每次刮3-5個(gè)部位為宜，每個(gè)部位刮3-5分鐘，最長(cháng)不超半小時(shí)。力道不同也會(huì )產(chǎn)生不同效果，輕刺激是“補”，強刺激是“瀉”，一般人不知自己體質(zhì)是實(shí)是虛，拿捏不準該補該瀉，就保持力道平均，這叫“平補平瀉”。第一次刮完等3～5天后再進(jìn)行第二次刮治。

刮痧位置與功效的對應關(guān)系

精神不振：百會(huì )+太陽(yáng)

百會(huì )穴：在頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。

太陽(yáng)穴：在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長(cháng)線(xiàn)的上方。

方法：頭部刮痧有三種方法，第一，把梳子由前發(fā)際從前向后梳，毛澤東就是這樣刮的，早晨一梳腦子就清醒了;第二，由頭正中間，向各個(gè)方向刮，以百會(huì )為中心，全頭放松刮;第三，頭正中向前刮，頭正中向后刮，頭兩側太陽(yáng)穴向后刮。促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利增強記憶力。

提示：沒(méi)事就刮一刮或揉一揉，但力度要輕。

頸肩疼痛：風(fēng)池+肩井

風(fēng)池穴：在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，頭一低腦后的兩個(gè)坑就是這個(gè)穴位;肩井穴：在大椎與肩峰連線(xiàn)中點(diǎn)，肩部最高處。

方法：風(fēng)池從上向下貼著(zhù)皮膚刮，一直刮到肩井，然后沿著(zhù)肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，沒(méi)肉的地方就二十下。

提示：用手腕調整角度，前臂做移動(dòng)，帶動(dòng)刮痧板刮拭。

咳嗽氣喘：天突+膻中

天突穴：頸前正中線(xiàn)，胸骨中央凹陷處。膻中穴：胸部正中兩乳間。

方法：沿正中一條線(xiàn)，由上向下刮。也可順著(zhù)肋間隙刮，用棱角側著(zhù)由里向外刮，一般刮十次到二十次，刮得胸部有點(diǎn)潮紅就可以了。

提示：乳頭乳暈及乳部不明原因腫塊禁刮。

消化不好：中脘+天樞

中脘穴：上腹部，前正中線(xiàn)上，臍上4指寬。天樞穴：臍中旁開(kāi)2指寬。

方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是這樣走，有人為了減肥由里向外刮，越刮肉越松，腹部的刮拭也應由上向下。

提示：排便功能差就在肚臍以下刮，有些女同志痛經(jīng)也刮下腹部。

補血養肝：血海+三陰交

血海穴：屈膝，用掌心蓋住膝蓋骨，五指朝上，手掌自然張開(kāi)，大拇指端下肉最多的地方;三陰交：位于小腿內側，踝關(guān)節上4指。

方法：由下肢內側血海穴一直刮至三陰交穴，由上至下，中間不宜停頓，一次刮完，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑形成為止。常刮三陰交能夠起到補血養肝的目的。

提示：下肢刮痧先刮外側，由上向下，再刮后側(膀胱經(jīng)的位置)，然后再刮內側。

刮痧后的處理方式——

在家刮痧，出痧以后喝一杯溫開(kāi)水，最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過(guò)程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進(jìn)體內廢物的排出，從而加強刮痧的功效。另外，刮出痧30分鐘內不要洗涼水澡。

刮痧會(huì )損傷血管嗎?

在有微循環(huán)障礙的部位刮痧時(shí)，刮拭的按壓力擠壓著(zhù)毛細血管，血液便從毛細血管壁間隙滲漏、外溢至皮下組織間隙，這就是出痧的過(guò)程。但是，當刮拭停止，按壓力解除時(shí)，出痧也就隨即停止。而如果刮痧損傷了血管，當刮痧停止后受損的血管就會(huì )繼續出血，可見(jiàn)刮痧并沒(méi)有損傷血管。

不出痧就沒(méi)效果?

氣滯血瘀型的實(shí)證，刮痧后會(huì )迅速出痧，且出痧較多；氣血不足的虛證，刮拭后不易出痧或出痧很少。這種情況不可強求出痧，只要刮到毛孔開(kāi)泄，局部發(fā)熱就有效果。另一種是身體健康、沒(méi)什么毛病的，也不易出痧。但是，一塊小小的刮痧板刮下去，壓力能滲透到各層組織，它是對皮肉筋骨脈的總動(dòng)員。