血壓易升高的時(shí)間是什么時(shí)候？

每逢氣溫下降之時(shí)，高血壓患者就需要注意了，因為這是血壓升高的高發(fā)期。這是為什么呢？

氣溫下降，血壓升高是必然現象。血管也有“熱脹冷縮”的特性，也就是說(shuō)，遇冷時(shí)，血管會(huì )收縮，從而引起血壓的升高；遇熱時(shí)，血管會(huì )擴張，導致血壓的下降。

所以，在天氣突然變冷，或者是早晚溫差比較大的換季時(shí)節，比如現在的春季，人的血壓波動(dòng)就會(huì )表現得比較明顯，或升或降。老年人主要的表現是收縮壓，也就是以高壓的升高為主；而年輕人以舒張壓為主要表現，也就是低壓略微上升。

冬季高血壓患者注意事項

注意保暖，避免忽冷忽熱

高血壓患者本身就有動(dòng)脈硬化、血管順應性降低、血壓自動(dòng)調節功能下降，在室內外氣溫變化較大的情況下，易引起血壓波動(dòng)，忽高忽低，這時(shí)有的患者會(huì )有頭脹、頭暈等癥狀，而有的患者并沒(méi)有出現任何癥狀。為了防止血壓不穩容易導致心腦血管疾病猝發(fā)，應該適當添加衣服，外出時(shí)注意保暖。在室外特別低溫的情況下可適當減少外出。

勤測血壓，減少波動(dòng)

家中應備血壓表，可選用上臂測壓的電子血壓計，每日記錄和監測自己的血壓狀況。如果血壓比較穩定，可選擇每天第一次服藥前測量；如果血壓不穩定，可以選取每次服藥前測量血壓。如果血壓差值變化較大，而日常藥物也不能改善癥狀時(shí)，應立即就醫。

堅持健康的生活方式

運動(dòng)：天氣驟寒時(shí)可減少戶(hù)外活動(dòng)，堅持室內鍛煉。特別是冬季的晨練可適當推遲，出門(mén)前要作好準備活動(dòng)，逐漸熱身。不要長(cháng)時(shí)間呆在戶(hù)外。

飲食：冬季天冷，高脂、重口味的食物攝入量也會(huì )相應增加，高血壓患者最好適量食用或者不吃。冬季因機體排鹽量小，高血壓患者以及健康人都應堅持低鹽的飲食原則。選擇清淡的飲食，多吃水果和富含膳食纖維的食物。

戒煙戒酒。

溫馨提醒：切忌暴飲暴食后又暴露于寒冷的室外。