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導致「腎虛」的 6 個(gè)壞習慣,你有幾個(gè)?

2018-08-27 來(lái)源:丁香家庭健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現而今那些「補腎」的廣告滿(mǎn)天飛,讓人心里直犯嘀咕:是不是好多人都腎虛啊?說(shuō)「虛」,有點(diǎn)兒嚴重了,腎沒(méi)有那么脆弱。但如果日常生活中,有梁醫生提到的這6點(diǎn)壞習慣,那也是傷腎沒(méi)商量。

 說(shuō)到腎,大家都不陌生。

 
它是一個(gè)像蠶豆一樣的器官,屬于泌尿系統。我們的兩個(gè)腎就好比兩個(gè)過(guò)濾器,把對身體有用的東西留下,過(guò)濾排出廢物。
 
但看著(zhù)現而今那些「補腎」的廣告滿(mǎn)天飛,讓人心里直犯嘀咕:是不是好多人都腎虛啊?
 
說(shuō)「虛」,有點(diǎn)兒嚴重了,腎沒(méi)有那么脆弱。但如果日常生活中,有梁醫生提到的這6點(diǎn)壞習慣,那也是傷腎沒(méi)商量。
 
喝水太少

導致流通不暢,供給不足
 
大家可以想象一下,如果污水處理廠(chǎng)沒(méi)有足夠的電力能量,工人得不到給養,城市污水輸送也不暢通,自然會(huì )停擺。
 
腎臟也一樣,如果到達腎臟的血液量不足:
 
一是不能運送足夠的「養分」到腎臟,會(huì )發(fā)生缺血、缺氧損傷,結果就是腎功能受損;
 
二是身體其他部位的代謝廢物不能及時(shí)排出。
 
日常生活中喝水少,雖然不至于立即傷害腎,但也不利于人體代謝產(chǎn)物等排出。
 
對于高尿酸血癥及泌尿系統結石等患者來(lái)說(shuō),多喝水,有助于緩解病情,預防復發(fā)。
 
吃得太多
 
產(chǎn)生廢料太多,腎不堪負重
 
喜歡重口味,鈉攝入過(guò)多。
 
喜歡吃火鍋,還要喝點(diǎn)涮肉的湯,老火靚湯,嘌呤含量高。
 
啤酒加海鮮,會(huì )發(fā)生高尿酸血癥。
 
大魚(yú)大肉,蛋白多了。
 
……
 
這些情況,需要腎臟來(lái)排酸排鈉收拾殘局。時(shí)間長(cháng)了,腎臟不堪重負,就會(huì )引發(fā)各種疾病。
 
長(cháng)得太胖
 
需求大,腎臟負擔重
 
肥胖又怎么招惹到腎臟了呢?
 
你想,一個(gè)人口巨大的城市,它的污水處理廠(chǎng)是不是會(huì )比一個(gè)小城市更繁忙?
 
一樣的道理,體重大的人,腎臟必須得更努力工作才能滿(mǎn)足需要,而長(cháng)時(shí)間加班,對腎臟來(lái)說(shuō)也是一種挑戰。
 
不僅如此,肥胖本身還會(huì )帶來(lái)各種疾病,最終都會(huì )損害腎臟。
 
據統計,肥胖的人發(fā)展成慢性腎病的風(fēng)險是普通人的2~7倍。
 
吸煙
 
自帶傷腎功能
 
煙草中的成分,尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬,都會(huì )傷腎。
 
如果患者本來(lái)就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問(wèn)題的話(huà),抽煙只會(huì )雪上加霜。
 
憋尿
 
廢物滯留,管道受損
 
生活中最常見(jiàn)的就是憋尿。大伙總有各種各樣的理由,沒(méi)時(shí)間、廁所遠、冬天被窩里面暖和……
 
于是憋尿越來(lái)越常見(jiàn),其實(shí)憋尿時(shí)間久了,膀胱會(huì )受影響,繼續發(fā)展,尿液倒流就可能傷腎。
 
用藥不當
 
補腎不成反而「引狼入室」
 
1.偏方:不僅沒(méi)用,可能還有害
 
在現代醫學(xué)可知的范圍內,從來(lái)沒(méi)有研究證明哪個(gè)偏方有益于腎臟健康。
 
在臨床已經(jīng)明確,所謂「偏方」里有不少成分會(huì )傷害腎臟。
 
比如一種叫「馬兜鈴酸」的物質(zhì),即使一次服用,劑量很小,也可能對腎臟造成不可逆損傷。
 
2.吃藥要注意,特殊人群更要注意
 
西藥的腎毒性大多會(huì )在說(shuō)明書(shū)中標注,服藥前多看看。有些療效好的藥,也不能經(jīng)常吃,要遵從醫囑。
 
西藥的藥物說(shuō)明書(shū)中還會(huì )標注對于腎功能本來(lái)就不好的患者,該如何調整劑量。
 
去醫院就診時(shí),記得和醫生說(shuō)清楚病史,并且在吃藥之前注意看說(shuō)明書(shū)就可以。
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