1、總想去衛生間

　　安妮每次逛街，即使憋著(zhù)不喝水，還是老想上洗手間。排了大半天的隊，終于輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來(lái)沒(méi)一會(huì )兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。

　　病情分析：通常女性尿頻一個(gè)最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫學(xué)認為，當身體素質(zhì)下降時(shí)，腎氣出現虛虧，膀胱會(huì )表現出氣化無(wú)力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì )出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門(mén)關(guān)不嚴，所以會(huì )出現尿頻和尿失禁現象。

　　防治對策：注意保暖，多吃些專(zhuān)門(mén)補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多，如24小時(shí)尿總量超過(guò)2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見(jiàn)于中年女性，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴重的神經(jīng)衰弱，表現為時(shí)多時(shí)少，一般對身體健康沒(méi)有什么危害。

　　2、秀發(fā)日漸稀少

　　曉悅的工作不是很忙，但最近總是愛(ài)掉頭發(fā)，平日很注意保養的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么會(huì )這樣呢？

　　病情分析：女性腎氣最盛的時(shí)期是22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退。中醫上說(shuō)“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒(méi)有光澤，容易出現脫發(fā)現象。

　　防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　3、總有羞于示人的熊貓眼

　　蘇楠每天早晨化妝時(shí)，常常會(huì )發(fā)現自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。她很是郁悶，明明自己還不到30歲，怎么會(huì )衰老得這么快？

　　4、怕冷且容易拉肚子

　　倩茹總是怕冷，常常一受涼就會(huì )拉肚子。每每看著(zhù)在辦公室里穿著(zhù)漂亮的短裙的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份兒。

　　5、莫名其妙地發(fā)胖

　　斯婭一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘時(shí)常去健身房揮汗，令她沮喪的是，最近卻莫名其妙地胖了2公斤。

　　病情分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)，就是由于腎氣虛導致了女性的發(fā)胖。

　　防治對策：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。