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每天6點(diǎn)起床的人,現在都怎么樣了?看完發(fā)人深省!

2018-08-21 來(lái)源:杭州日報養生道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:晚上不睡叫耗傷陽(yáng)氣,早上不起叫封殺陽(yáng)氣。簡(jiǎn)單講,晚上不睡,就像冬天的時(shí)候,把家里的糧食都扔掉了,唯一的補救方法就是到春耕的時(shí)候,辛勤的勞作,再播種下種子,以期待秋天有個(gè)好的收成,就是早起。看似矛盾的事情,其實(shí)是不矛盾的。

如果你也堅持早起,會(huì )變成什么樣?

1、免疫力增強了,不易生病了

2017年諾貝爾生理學(xué)或醫學(xué)獎研究,就是關(guān)于人體的生物鐘。

研究結果提示我們:當我們的生活方式總和身體內部的“計時(shí)器”作對時(shí),患上各類(lèi)疾病的風(fēng)險就可能會(huì )增大。如果順應身體的生物鐘,早睡早起,規律作息,身體的免疫力就會(huì )增強,生病的風(fēng)險就會(huì )降低。

2、更年輕了,時(shí)間比別人多6小時(shí)至少

堅持早起的感覺(jué)是,每天的可利用時(shí)間好像比不早起的人要長(cháng),因為一大早可以做好多事,效率還高。工作日可以去游泳,休息日可以看書(shū)買(mǎi)菜遛狗做飯,然后看看手表,還不到9點(diǎn)。

早起的人,一般都沒(méi)有熬夜的壞習慣。當然也就避免了熬夜帶來(lái)的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變松弛等加速衰老的惡果,從而變得更年輕。

3、吃早飯,生活習慣更好了

早起的人會(huì )有更充裕的時(shí)間安排早晨的生活。

從容地洗漱、晨練一會(huì )兒、吃個(gè)早飯……堅持早起,就是堅持好的生活習慣,也就自然而然地有一個(gè)更加強壯的身體。

4、睡晚了的補救措施

睡晚了唯一的補救方法,就是早起。這個(gè)看起來(lái)好像很矛盾,夜里1點(diǎn)才睡覺(jué),補救方法就是5點(diǎn)起床?是的。

晚上不睡叫耗傷陽(yáng)氣,早上不起叫封殺陽(yáng)氣。簡(jiǎn)單講,晚上不睡,就像冬天的時(shí)候,把家里的糧食都扔掉了,唯一的補救方法就是到春耕的時(shí)候,辛勤的勞作,再播種下種子,以期待秋天有個(gè)好的收成,就是早起。看似矛盾的事情,其實(shí)是不矛盾的。

5、更聰明了

長(cháng)期早起的人,神經(jīng)細胞的活力更強,這使他們有更好的覺(jué)醒和應激反射能力,顯得更加靈活聰明,也更容易集中注意力,提高效率。

6、心態(tài)更積極了

你能管控自己的起床時(shí)間,自然也能管控壞心情,提防壞心情可能引起的一系列疾病。

加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現,任何年齡段的人,早起的情緒更加積極向上,自我感覺(jué)更好,健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽(yáng)光中開(kāi)始一天的生活、學(xué)習、工作心情更好有關(guān)。

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