“春運”被譽(yù)為人類(lèi)歷史上規模最大的、周期性的人類(lèi)大遷徙。走上回家之路的人越來(lái)越多，天氣變化多端，路途長(cháng)短不一，心情也都是錯綜復雜，但都希望能夠平安健康回家與家人團圓。回家有一個(gè)好“心”情是必須的，因此，我們必須做足功課，防患于未然，不讓“心”受累。

1、起早趕路防寒“心”

在我們臨床上有一種“死亡三聯(lián)征”——冬季、凌晨、運動(dòng)。因為人體具有生物鐘節律，夜間身體存在“三低一高”，即夜間體內血量比白天少、夜間血壓比白天低、夜間血流比白天慢、夜間血黏度增高。與夏季相比，冬季人體血壓會(huì )有所升高，當氣溫驟降時(shí)，人體血管會(huì )快速收縮，血壓急劇上升，有心腦血管疾病的中老年人，則可能出現腦梗死、心肌梗死、腦溢血等猝死危險。因此，早起時(shí)要緩慢坐起，活動(dòng)充分后再慢慢下床，不可迅速改變體位，避免悲劇發(fā)生。

2、長(cháng)途久坐勤護“心”

臨床上有一種病叫經(jīng)濟艙綜合征，說(shuō)的是坐飛機經(jīng)濟艙時(shí)，座位狹小，長(cháng)時(shí)間乘坐飛機時(shí)缺少運動(dòng)，加上客艙內低濕度、低氣壓、相對性低氧的特有環(huán)境，使得人容易發(fā)生靜脈栓塞癥，這種情況嚴重可致猝死。春運路上，不僅僅是飛機，任何環(huán)境下的久坐都容易發(fā)生“經(jīng)濟艙綜合征”。中老年人出門(mén)旅行，無(wú)論乘坐飛機還是火車(chē)、汽車(chē)，都要適時(shí)變換坐姿，活動(dòng)雙腿，即便在空間狹小的地方，也一定要起來(lái)活動(dòng)、多喝水，才能防止“禍從天降”。

3、睡于車(chē)中需喚“心”

春運路上有的可能開(kāi)車(chē)回家，車(chē)流量較大，總免不了在車(chē)內等待，有的甚至睡在車(chē)內。據介紹，車(chē)內皮革及裝修所用的材料、皮革油、各種清洗劑等都會(huì )造成車(chē)內空氣污染，長(cháng)時(shí)間開(kāi)啟空調會(huì )導致車(chē)內外空氣不能對流，可使CO等濁氣聚集于車(chē)內，可引發(fā)一氧化碳中毒導致心臟病或中風(fēng)乃至猝死。當駕駛員或乘車(chē)人出現頭暈、惡心、困倦、咳喘、打噴嚏等不適癥狀時(shí)尤其是兒童在車(chē)內休息、睡眠時(shí)要警惕。

4、高領(lǐng)圍巾緊箍“心”

在我們的頸部?jì)蓚龋嗪斫Y左右各5~6厘米，黃豆大小的結構叫頸動(dòng)脈竇，是頸總動(dòng)脈向上分支的膨大部位。頸動(dòng)脈竇也叫“動(dòng)脈壓力感受器”。它的血管壁上有大量密集的壓力感受神經(jīng)末梢，能敏感地感受動(dòng)脈血壓的變化，以調解動(dòng)脈血壓的相對恒定，也能感受外界的按壓刺激，反射性地抑制心臟跳動(dòng)。冬天，圍巾或高領(lǐng)衣服是許多人出門(mén)時(shí)的保暖神器。但如果勒的太緊，壓迫頸動(dòng)脈竇時(shí)，其所承受的壓力是要遠遠超過(guò)循環(huán)血壓的。這種強大的壓力刺激，會(huì )反射性地引起心臟功能抑制或心臟功能衰竭，使人心率驟減、心力衰弱、血壓迅速下降，并因腦供血、供氧不足而很快導致昏厥；同時(shí)，它還會(huì )引起長(cháng)時(shí)間的反射性閉氣，使呼吸驟停。

5、擁堵動(dòng)氣勿撞“心”

歸心似箭，人群擁擠易引發(fā)肢體沖突，尤其捶擊心前區部位時(shí)，可發(fā)生“心臟震蕩綜合征”。心臟震蕩綜合征是指突然受到撞擊健康人胸前的心臟區域而引起的猝死。春運路上，人流量較大，無(wú)論是嬉戲打鬧還是發(fā)生肢體沖突，切不可捶擊對方心臟，避免發(fā)生不可挽回的損失。

6、服藥飲酒易傷“心”

春節期間，與家人、朋友團聚時(shí)可能會(huì )飲酒，但切記服用某些藥物會(huì )與酒發(fā)生反應而傷及生命。特別是服過(guò)安眠藥、鎮靜藥、感冒藥之后，最好不要喝酒。喝酒會(huì )使藥力更強，甚至導致藥物中毒等情況的發(fā)生，如服用降壓藥后飲酒可使血管擴張，增強藥物的降壓作用引起低血壓；鎮靜藥則飲酒可增強藥物的鎮靜作用，可能導致行為紊亂；感冒藥因大部分含有非甾體類(lèi)藥成分，喝酒增加消化道出血風(fēng)險；而一直服用抗凝血藥的人群如果喝酒可能因其抗凝血作用增強，消化道出血難以止住。雙硫侖樣反應正是用藥期間飲酒（或接觸酒精），表現為胸悶、氣短、喉頭水腫、口唇發(fā)紺、呼吸困難、心率增快、血壓下降、四肢乏力、面部潮紅、多汗、失眠、頭痛、惡心、嘔吐、眼花、嗜睡、幻覺(jué)、恍惚，甚至發(fā)生過(guò)敏性休克，血壓下降至60～70/30～40mmHg，并伴有意識喪失。

7、腹瀉脫水擾亂“心”

春運路上由于條件限制，飲食不規律、衛生條件差等情況也會(huì )發(fā)生，這樣容易造成腹瀉嚴重時(shí)易導致脫水引發(fā)電解質(zhì)紊亂。根據重量計算，人體內水分約占60%，正常人通過(guò)飲用水分補充體液，當體液不足，也就是“脫水‘時(shí)，病人會(huì )出現無(wú)淚、口腔干燥、砂紙樣舌面、尿色深黃，而且一天總尿量也會(huì )減少。電解質(zhì)紊亂比如低鉀血癥可致心律失常，嚴重者，出現心跳加速、血壓變化、休克甚至死亡。

8、異物窒息要當“心”

不少人有在長(cháng)途行駛的車(chē)上吃零食的習慣，在車(chē)上吃零食，尤其是緊急剎車(chē)或收到驚嚇時(shí)要小心零食落入氣道引發(fā)窒息。在旁人不小心發(fā)生異物窒息時(shí)，切勿慌亂，可運用海姆里克法進(jìn)行施救。怎么做？很簡(jiǎn)單，就是壓肚子。當有人發(fā)生異物窒息時(shí)，趕緊站到他的背后，環(huán)抱住他的上腹部，并用拳頭向內、向上頂，順利的話(huà)，他會(huì )把異物咳出來(lái)。如果患者是嬰幼兒，要趕緊把他抱起來(lái)，使其頭向下低于臀位，拍其背部。如果患者已昏迷，那么使他平臥，壓其腹部。自救時(shí)，可以自己往椅背上頂腹部，也能使異物排出。“壓肚子”是多么簡(jiǎn)單的方法，對己對人卻非常重要。

9、情緒波動(dòng)連累“心”

回家的路，有多少“酸甜苦樂(lè )咸”，可謂是五味陳雜，有的人急性子，遇到不舒心的事就會(huì )上了“脾氣”。從健康角度來(lái)講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會(huì )在身體里留下“不良記錄”。專(zhuān)家指出，生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長(cháng)日久，會(huì )導致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時(shí)候血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。

10、心跳驟停會(huì )救“心”

回家路上，遇到突然倒地，心跳驟停的人我們應該積極伸出援手，把他從鬼門(mén)關(guān)拉回來(lái)。首先，運用“一呼二翻三摸四觀(guān)”判斷是否有心跳驟停——“一呼”呼叫無(wú)反應回聲，“二翻”翻開(kāi)眼皮眼球不動(dòng)，“三摸”頸部動(dòng)脈無(wú)搏動(dòng)，“四觀(guān)”胸腹部無(wú)起伏，可簡(jiǎn)易判斷為心跳呼吸驟停。積極進(jìn)行心肺復蘇術(shù)：⑴心前叩擊：距患者左胸前乳頭部位40~50cm垂直叩擊2~3次；⑵胸外按壓：雙手重疊掌根置于患者胸骨下半部，即兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)，使其胸骨下陷4~5cm,以100次/分按壓；⑶仰頭舉頦：一手下壓前額，一手于頸后向上用力；⑷人工呼吸：捏緊鼻孔并用雙唇包住口吹氣，每次吹氣時(shí)限1秒觀(guān)胸廓抬起，頻率8~10次/分；⑸腹部沖擊：雙手掌重疊掌根置于患者上腹部，快速向內向上方施力沖擊數次。

春運回家過(guò)年，是中國老百姓拽不走的情結，在這舉家團圓的美好時(shí)刻，也要警惕心跳驟停的發(fā)生。對于老齡化社會(huì )的今天，老年人的心跳驟停的心肺復蘇成功率依然很低，主要原因是傳統的胸外按壓心肺復蘇方法使老年人幾乎無(wú)例外地出現胸肋骨骨折，嚴重影響了心肺復蘇的成功率，胸路不通走腹路的腹部提壓心肺復蘇術(shù)就派上了用場(chǎng)，我們要學(xué)習掌握。腹部提壓心肺復蘇采用腹部提壓心肺復蘇儀對腹部進(jìn)行提拉與按壓，通過(guò)使膈肌上下移動(dòng)改變胸腹內壓力，建立有效的循環(huán)和呼吸支持。

春運路上，保護好“心”，這樣才能回家過(guò)一個(gè)自己順心、家人舒心、朋友放心的歡心年。