雖然水的分子構造很簡(jiǎn)單，只有兩個(gè)氫和一個(gè)氧的分子H2O，但對健康有很大的影響力。在人類(lèi)身體里約有70％是水，而的大腦的含水量高達85％，可見(jiàn)水的重要性。中醫強調“氣”與“血”，而血液里就含有90%的水，如果身體缺水就容易造成血虛的癥狀。盡管身體有能量（氣），生命活動(dòng)還是無(wú)法順利展開(kāi)的。

　　長(cháng)久以來(lái)我們對水都有點(diǎn)忽略，當有病的時(shí)候下意識就想到藥物、食療或針灸。人們似乎不知道有時(shí)多喝幾杯水就立即可以把身體的癥狀舒緩或消除了疾病。

　　從另一個(gè)角度看，我們的疾病往往與身體缺水有關(guān)，尤其是年長(cháng)的人，他們對口渴的信號失去了原有的敏感度。當他們感覺(jué)到口渴的時(shí)候，身體已經(jīng)是在嚴重缺水的狀態(tài)。一般老年人的消瘦和皮膚干燥也是與缺水又緊密的關(guān)系。

　　巴特曼博士的《水是最好的藥》有一個(gè)觀(guān)點(diǎn)"你不是生病，你是口渴"。

　　在這本書(shū)里，他提出人的身體每天需要水的很多種理由：

　　1．沒(méi)有水，就沒(méi)有生命。

　　2．若不及時(shí)補充水分，最后會(huì )導致身體的一些組織受到致命的傷害。

　　3．水在身體每一個(gè)細胞內產(chǎn)生電磁能量--供給生命的力量。

　　4．水可以預防DNA的損害，也使修復機能更有效，減少不正常DNA的產(chǎn)生。

　　5．水大大地提升骨髓內免疫系統的功效，包括對抗癌癥的功效。

　　6．水是所有食物、維生素、礦物質(zhì)的主要溶劑，用于將食物分解為小分子進(jìn)行新陳代謝與同化。

　　7．水使食物產(chǎn)生能量，在消化時(shí)供給身體熱量，如果沒(méi)有水，食物對身體絕對沒(méi)有用。

　　8．水在身體內運送一切物質(zhì)（包括營(yíng)養，氧氣的運送與廢物的排出）。

　　9．水是身體各關(guān)節的主要潤滑劑，可以防止關(guān)節炎與背痛。

　　10．水被吸收在椎間盤(pán)，形成脊椎的一個(gè)防震的水墊。

　　11．水是最好的大腸潤滑物質(zhì)，可預防便秘。

　　12．水可以減少心臟病與中風(fēng)的危險。

　　13．水可以預防心臟與腦部動(dòng)脈血管的栓塞。

　　14．水可以提供大腦機能的電能與能量，尤其是思想。

　　15．水是有效制造神經(jīng)傳導體直接的需要，包括5-羥色胺。

　　16．水是頭腦制造各種荷爾蒙所必需，包括褪黑激素。

　　17．水可以提高思考能力和工作效率。

　　18．水能幫助減少心理壓力，緩解焦慮與情緒低落。

　　19．水可以幫助我們恢復正常睡眠節奏，減少失眠。

　　20．水能幫助我們減少疲勞，給我們充沛的精力。

　　21．水使皮膚細嫩，減少衰老影響。

　　22．水可以使骨髓內的造血系統正常，這樣就可以預防白血病與淋巴瘤。

　　23．水可以減少婦女更年期的各種痛癥與潮熱。

　　24．缺水會(huì )阻礙性荷爾蒙的產(chǎn)生，這也是性機能障礙與失去性欲的一個(gè)重要原因。

　　25．喝水是減肥的最好方法，定時(shí)喝水比控制飲食更有效，同時(shí)也不會(huì )使你吃得過(guò)量。因為當你覺(jué)得饑餓想吃的時(shí)候，事實(shí)上可能只是你口渴需要水而已！

　　26．水可以減少孕婦早晨起床后想吐等癥狀。

　　27．水可以幫助預防年紀增加時(shí)的失憶癥，幫助減低老年癡呆癥、肌肉萎縮性脊髓側索硬化癥、帕金森氏癥與運動(dòng)神經(jīng)元疾病等的發(fā)病率。

　　28．水可以幫助減輕如咖啡因、酒精以及有些毒品癮的發(fā)作。

　　通過(guò)以上多種身體需要水的理由，我們可以了解很多的疾病，事實(shí)上是身體缺少水分使機能受到傷害時(shí)發(fā)出的呼喊信號，醫生卻常把它看做是不明原因的疾病。

　　最常見(jiàn)的是各種不同的疼痛，只是身體失水的初期反應：

　　1．胃痛

　　2．消化不良的痛

　　3．心絞痛

　　4．腰背痛

　　5．風(fēng)濕性關(guān)節痛，包括脊椎炎

　　6．偏頭痛

　　還有很多"疾病"事實(shí)上是因為水源不足，身體就像一個(gè)城市缺水，而實(shí)施部分地區限制用水所引發(fā)的癥狀。水不足也會(huì )使消化吸收的效率降低，引發(fā)很多重要物質(zhì)的缺乏，下列病癥可能都是身體實(shí)施限水的結果：

　　1．過(guò)敏

　　2．高血壓

　　3．二型糖尿病

　　4．便秘

　　5．自體免疫疾病

　　主流醫學(xué)找不出病源時(shí)就將其統稱(chēng)為"原因不明"的疾病，除了上述初期失水的癥狀（痛）外，如再加上時(shí)間的因素——長(cháng)時(shí)間失水，身體健康也就慢慢地被腐蝕，這些癥狀就更嚴重。

　　一天之中最缺水的時(shí)間是在早晨醒來(lái)時(shí)，因一個(gè)晚上水分的不斷蒸發(fā)，以及小便的排出，你可能已失去500毫升左右的水分。如果你睡前稱(chēng)一下體重，隔天早晨起床再稱(chēng)一下，就可證明這一事實(shí)。

　　如果你能適應身體的需求馬上喝下350-500毫升的溫水，你的身體會(huì )很感謝你，使你一天都很愉快！