現在人很多非常古怪的疾病，其實(shí)都可以通過(guò)去濕利水的方法調理好。可現代人濕氣重，卻遠超想象

　　熬了幾個(gè)月的紅豆薏米粥，吃了一堆祛濕的補品，藥，結果把濕訓練得更強大。想必大家都是迫不及待想知道怎么祛濕吧。廢話(huà)不多說(shuō)，先送兩個(gè)字：健脾！對，又是脾這家伙搞的鬼。

　　至于祛濕的方法，沒(méi)有神藥。因為本人就是艾灸的重度受益者，所以首推是艾灸。然后可以配合藥膳，泡腳、健脾的中藥之類(lèi)。因為脾胃不好可能不太好吸收，所以艾灸和泡腳依舊是首選。

　　1祛水濕調理思路

　　脾屬土，當出現濕邪為患的疾病時(shí)，調理脾臟就是治根。另外腎臟主水，有“水臟”之稱(chēng)，當腎臟功能異常，體內也會(huì )水濕泛濫，所以當務(wù)之急是先調脾去濕，再生發(fā)腎陽(yáng)治水，就是祛濕的思路。

　　艾灸

　　關(guān)于艾灸的作用，有個(gè)灸友的反饋就是最好的答案。

　　“去拔罐時(shí)拔罐老師說(shuō)我濕氣太重，說(shuō)艾灸效果不錯，我想我反正是輕度系膜增生性腎小球腎炎10年了，體內濕熱重，灸就灸吧。這一灸，結果大出意外，灸了整個(gè)月，昨天去查，我簡(jiǎn)直不敢相信自己的化驗單，標準是17ul，我測值35ul，這10年從未出現的結果，真是欣喜若狂，在疑惑會(huì )不會(huì )反彈回去？”

　　這幾個(gè)穴位最易藏濕，以艾灸之熱“烤”干濕氣,是能很好地祛濕的。

　　泡腳方

　　再介紹一款千年祛濕泡腳方——溫膽湯，主治化痰祛濕,還有和胃利膽，痰濕之人可以一試。

　　組方：茯苓三十克、法半夏六克、陳皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳實(shí)六克。

　　如果身體寒濕，舌苔雪白，就去掉竹茹。可以用這個(gè)方子熬水，然后把藥汁兌入溫水中，用來(lái)泡腳，每天泡兩次，每次二十分鐘，孕婦忌用。

　　食補方

　　推薦山藥薏米芡實(shí)粥

　　用懷山藥粉、薏米粉和芡實(shí)粉混合煮，一般的比例是山藥：芡實(shí)：薏米=1:1:1，加溫水（不是冷水，也不是開(kāi)水）調成糊狀，等鍋里的水開(kāi)了把糊倒進(jìn)去，用勺子攪拌別糊鍋或沉底，再開(kāi)鍋煮10分鐘左右就可以了，營(yíng)養美味的山藥薏米芡實(shí)粥就做好了。

　　2水濕重，不喝水也沒(méi)用

　　如今“濕人”越來(lái)越多，有的人想著(zhù)，不就是祛濕嘛，我少喝點(diǎn)水，少吃點(diǎn)水果不就得了。水濕重，你不喝水都沒(méi)用。比如一個(gè)患者水腫，再怎么控制喝水，水腫也不會(huì )因此減少，生命倒是出危險了。

　　體內的水濕，就是個(gè)不流通的水池里面的死水，中醫認為，水濕重是身體運化水液的系統出了問(wèn)題，比如脾陽(yáng)不足，腎陽(yáng)不足等，脾主運化水濕，除了問(wèn)題自然導致水排泄不出去。

　　3現代人老是水濕重的原因

　　在古代，水濕是沒(méi)有這么重的，這從大量文獻的醫案里面可以發(fā)現。

　　加重水濕的，除了地域、環(huán)境這些客觀(guān)存在的因素（如南方濕氣重，住的地方潮濕），我們最主要還是分析下人為的原因。

　　1、現代人運動(dòng)的少了，我們出門(mén)有車(chē)，坐在辦公室一整天，運動(dòng)量少的可憐。可是只有運動(dòng)才能讓脾陽(yáng)振奮，腎陽(yáng)生發(fā)，肺氣通調。運動(dòng)后出的汗，呼出的水氣都是排水濕的過(guò)程。

　　2、脾陽(yáng)虛大國。脾是負責管理水液的。脾屬土，脾陽(yáng)如土，如果土沒(méi)了，那水定會(huì )泛濫。中國人都愛(ài)思慮，過(guò)思傷脾，吃的也雜，脾不虛的都是少數。

　　3、腎陽(yáng)不足，腎也是負責管理水液的，現代人腎精消耗的機會(huì )很多。

　　4水濕重的經(jīng)典表現

　　1、痰多：長(cháng)期咳喘痰多，體溫并不高。這樣的病人就是“脾虛失運，痰濕內盛”所致，止咳化痰只是隔靴搔癢。

　　2、全身乏力：因為“濕生重濁”。濕性為啥會(huì )重濁？因為濕邪困脾，影響到了脾臟的升清功能，進(jìn)而影響到陽(yáng)氣在人體的輸布。清陽(yáng)不能出上竅，濁陰不能出下竅，后果就是耳目閉塞，大小便不暢”，頭部陽(yáng)氣就會(huì )不足，人就會(huì )感到頭腦昏沉，

　　3、五液過(guò)多：”汗為心液，鼻涕為肺液，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。體內濕邪過(guò)重，淹沒(méi)五臟六腑，會(huì )充斥于臟腑經(jīng)絡(luò )。許多小孩經(jīng)常流鼻涕，流口水，或者稍微一運動(dòng)就大汗淋漓，而且越胖的小孩越這樣，為啥？因為小孩子脾常不足，濕邪內盛。

　　4、變胖：許多人長(cháng)胖，并不是脂肪增加，而是水液內停所致。