雖然有數(shù)不盡的美容項目和保健品為女性的“青春靚麗”保駕護航,但也敵不過三個壞習慣。因為,這三個壞習慣正在從內而外悄悄的偷走我們的“膠原蛋白”。最可怕的是,這三個壞習慣正是當今愛美女性的“標配”,下面筆者便詳細介紹這三個壞習慣是如何悄悄地破壞我們的容顏。
熬夜
當今最流行的一句話是“你丑你先睡,我美我直播”,雖然不是所有女性都在熬夜直播或看直播,但因為工作、學習、玩手機等,多數(shù)人都在進行著頻繁的熬夜。孰不知,熬夜是加速女性衰老的罪魁禍首。中醫(yī)認為,晚上屬陰,女性亦屬陰,且中醫(yī)理論又有女子以血為本的說法,晚上是養(yǎng)陰血的最好時機。而熬夜最耗傷陰血,陰血不足則表現(xiàn)為面色無華,萎黃,甚至起斑,日久便表現(xiàn)為衰老之象,正是民間所謂的黃臉婆。如何睡眠才健康,才是所謂的美容覺?研究發(fā)現(xiàn),晚上最佳的睡眠時間為23點至凌晨6點,因此,女性朋友一定要注意,入睡不要超過晚上11點鐘。
愛糾結
很多女性都有愛糾結,耍小性子的時候,豈不知,這樣也會傷害我們的身體。懂點中醫(yī)知識的人都知道,男子以腎為先天,女子以肝為先天,肝在女性健康中起著至關重要的作用。肝主疏泄,可調節(jié)情緒,同時,中醫(yī)認為“肝藏血”,而愛糾結會影響情緒,從而導致肝的疏泄功能失常,形成肝郁氣滯,從而影響肝藏血的功能,前面說過,女子以血為本,肝藏血功能的失常,最容易引起女性面部起斑,色澤暗沉。
反復減肥
對于體型肥胖的女生來說,正確合理的減肥無疑是必要的。但目前存在的問題是,無論胖瘦,全民皆在喊減肥。這樣導致的后果是體重過輕或出現(xiàn)厭食癥,臨床上常常能遇到因減肥而引起的閉經(jīng)或卵巢早衰的患者,得不償失。中醫(yī)講,脾胃為后天之本,氣血生化之源,過度的減肥可導致氣血虧虛,從而引起未老先衰。正確合理的減肥方法并不是絕食或只吃蔬菜水果,而是在飲食金字塔的指導下減少進食量,就是說,進食量要減少,但飲食結構必須合理。主食位于金字塔的最低層,是最主要的,其后依次是蔬菜、水果、肉類,在這個飲食結構的基礎上按比例減少進食量,同時配合適當?shù)?a target="_blank" href="http://m.qwdk666.com/jfpd/1023278.html" name="InnerLinkKeyWord">有氧運動。筆者所診治的患者,只要嚴格按照這一計劃進行減肥的,都能瘦下來,核心是飲食結構合理與堅持。
這3個壞習慣大多數(shù)女性都有1到2個,不止中醫(yī)認為其會加速女性的衰老,現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),熬夜、不良情緒、不合理的減肥都會引起女性內分泌的失調,從而影響卵巢功能,甚至引起卵巢早衰。
本文旨在科普并供同行參考,患者請在醫(yī)生指導下用藥。
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