男人“肝”凈就強壯，女人“肝”凈就漂亮。

　　肝凈，皮膚都嬌嫩了!

　　常言道：肝好，一切都好！

　　肝不好，未老先倒！

　　但是你的肝臟，還好嗎？

　　肝臟是最強大也是最累的器官

　　人們常說(shuō)，“心肝寶貝”，可見(jiàn)肝臟對于人體健康非常重要。肝臟被譽(yù)為人體的“將軍之官”，它在人體新陳代謝過(guò)程中起著(zhù)非常重要的作用！

　　肝臟算得上是內臟中的“勞模”

　　它不僅是體內最大的解毒器官，還承擔著(zhù)合成、分解和儲存物質(zhì)的工作，肩負著(zhù)免疫和凝血功能。

　　肝臟掌管著(zhù)糖，脂肪，蛋白質(zhì)的解毒，代謝；負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉化；人體血糖過(guò)低時(shí)，肝臟中儲備的糖原會(huì )轉化成葡萄糖；肝臟還負責分泌膽汁，促進(jìn)脂肪的消化和吸收。

　　所以它是最易污染也是最易出現問(wèn)題的的部位。

　　你中了哪些傷肝行為排行榜！

　　肝臟沒(méi)有痛感神經(jīng)，無(wú)論它出了什么問(wèn)題也沒(méi)有明顯癥狀，人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經(jīng)發(fā)現多半是晚期的原因！

　　1、過(guò)度勞累或經(jīng)常熬夜

　　或許聽(tīng)過(guò)“爆肝”這個(gè)詞，常有些年輕人把“肝”當成動(dòng)詞用，形容熬夜干某件事（尤其是打游戲）。這類(lèi)人懂得熬夜傷肝，但還不了解其嚴重性！

　　晚上11點(diǎn)后，肝臟逐步進(jìn)入排毒、修復時(shí)期。靜臥會(huì )增加肝臟的血流量，幫助肝細胞獲得更多的氧氣和養分，有利于肝臟的修復；錯過(guò)養肝血的最佳時(shí)間，易出現肝膽疾病。

　　2、易怒和抑郁

　　老百姓常用“肝火旺”形容一個(gè)人脾氣大。

　　中醫里講“肝主情志”，壞情緒會(huì )影響肝臟功能。

　　大怒會(huì )嚴重影響肝臟功能，是養生最忌諱的情緒。心情壓抑、郁悶引起肝氣郁結，也會(huì )傷肝。

　　3、酗酒或醉酒

　　研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。

　　人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責，但它的能力是有限的。長(cháng)期、大量飲酒，很容易超出肝臟的負荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。

　　4、油膩飲食

　　吃太多薯條、薯片、漢堡、冰淇淋等高脂肪的食物會(huì )引發(fā)脂肪肝。

　　愛(ài)吃高脂肪食物。如果肝內脂肪占到5%以上，就是我們常說(shuō)的脂肪肝。人體暫時(shí)無(wú)法用到的脂肪，會(huì )有一部分儲存在肝臟；堆積的脂肪過(guò)多，會(huì )把肝細胞“圍堵”起來(lái)，無(wú)法從血液中獲得營(yíng)養，最終缺血而死。

　　5、藥物傷肝

　　解放軍第302醫院新藥臨床試驗中心趙攀博士曾分析了我國7家三級醫院的急性肝衰竭患者的臨床資料發(fā)現：43.5%（77例）由藥物引起。

　　國內最常見(jiàn)的傷肝用藥行為是：同時(shí)吃多種感冒藥（造成撲熱息痛過(guò)量）、亂服中草藥（過(guò)量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方）、濫用抗生素。

　　無(wú)論是口服還是輸液等用藥方式，藥物大多都會(huì )通過(guò)肝臟代謝，用藥錯誤會(huì )直接給肝臟帶來(lái)影響。

　　冬季養肝，相當于“養命”

　　如果你曾這樣：

　　有以下1-2個(gè)的癥狀，說(shuō)明你的肝已經(jīng)亮起了“紅燈”，就必須要開(kāi)始調理了。

　　⑴睡覺(jué)留口水，打呼嚕，口臭，口干苦，身體有異味

　　⑵頭發(fā)愛(ài)出油，面部油亮，長(cháng)痘痘

　　⑶食欲不振、消化不良、便秘、尿液發(fā)黃

　　⑷小肚子脹氣，腰部敖肉增加，虛胖浮腫

　　⑸神經(jīng)衰弱、記憶力下降，情緒不穩定，脾氣大

　　......

　　不管是通過(guò)飲食，還是通過(guò)日常生活小習慣，養肝護肝都應當引起重視，更應講究方法和原則。

　　一、冬季正是養護肝臟最佳時(shí)期。

　　中醫理論認為：春夏養陽(yáng)，秋冬養陰。秋冬季是自然界萬(wàn)物封藏的季節，而肝臟在五行屬水，為陰藏，故自古就有"藥食同源"的說(shuō)法，食療即可以用來(lái)預防，又經(jīng)濟實(shí)用。

　　"是藥三分毒，藥補不如食補，養肝不能亂吃藥，最好通過(guò)飲食調節"！

　　二、藥補不如食補

　　現在環(huán)境"濕邪"橫行，濕氣與肝毒正聯(lián)合侵蝕我們的身體！"肝"積累了如此多的毒素，排除"肝毒"，刻不容緩！

　　可以說(shuō)：養肝就是在養命。

　　如果不想生病，首先要保護好肝臟。

　　從這個(gè)意義上說(shuō)，養生先要養肝，

　　養肝就是養命。

　　那么在日常的生活中，怎樣才能有效地養肝護肝呢?

　　三、日常護理——五谷養肝

　　聯(lián)合國醫大師按古方中的配方烹制的五谷養肝粥！

　　其配方原理和材料如下：

　　【綠豆香蕉干黃豆蓮子】清熱解毒，利尿明目，疏肝理氣降肝火，清暑益氣、清熱潤腸,止渴利尿，且香蕉含有血清素能刺激神經(jīng)系統，抗肝昏迷，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　【核桃芝麻枸杞黑米】滋腎益精，明目補肝血，潤腸燥。

　　【百合紅棗糙米淮山】具有潤肺治咳，健脾柔肝。百合蓮子還有養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，養心安神助睡眠之功效。

　　這些谷類(lèi)的功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝郁；健脾化水，活肝祛濕。適用于男女老少，各類(lèi)人群。

　　一沖即食，你的養肝新法寶！

　　那么問(wèn)題來(lái)了？

　　雖然，五谷養肝粥效果非常好，到底該怎么做呢？制作方法如下：

　　1、準備材料：核桃20g、香蕉干15g、綠豆30g、百合10g、蓮子20g、黃豆10g、糙米20g、山藥25g、紅棗20克、黑米5g、芝麻5g、枸杞5g。

　　2、蓮子、百合、黑米、綠豆、黃豆、紅棗用水泡發(fā)。

　　3、將山藥、糙米洗凈后與百合、蓮子、綠豆、黃豆、黑米、紅棗溫火同煮。

　　4、粥汁接近粘稠時(shí)加入芝麻、核桃、香蕉干、枸杞同煮至爛，片刻后離火即可食用，每日堅持食用一次。

　　ps：（五谷養肝粥的制作方法）既麻煩又困難，要準備這么多材料，還需要科學(xué)配比，穩定配方。如果材料配比不對，配不準，還會(huì )影響效果。

　　所以說(shuō)：肝臟到底應該怎么養？

　　今天壹妹就給大家推薦一款粥：懶人養肝粥！

　　上淘寶或天貓商城上搜「采茶妹旗艦店」：

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　　采茶妹綠豆枸杞蓮子粉

　　采茶妹綠豆枸杞蓮子粉

　　采茶妹綠豆枸杞蓮子粉

　　簡(jiǎn)單養！

　　簡(jiǎn)單養！

　　簡(jiǎn)單養！

　　重要的事兒說(shuō)三遍！

　　采茶妹綠豆枸杞蓮子粉，其所有食材就是依老中醫的養肝粥配方而來(lái)的，口碑非常好。

　　精確配比，低溫烘培研磨而成天然粉，做成了每日必備的代餐粉。

　　這款養肝粉比起煮粥又方便又省時(shí)間，

　　堅持每日一次，吃完3罐，

　　一療程后效果非常顯著(zhù)，

　　對自己和家人都是很好的選擇。

　　肝臟不是一天受損的，

　　養肝是一個(gè)需要長(cháng)期堅持的事！

　　《左傳·僖公五年》中：“諺所謂‘輔車(chē)相依，唇亡齒寒’者，其虞、虢之謂也。”

　　意思就是：嘴唇?jīng)]有了，牙齒就會(huì )感到寒冷。比喻利害密要相關(guān)。其實(shí)，我們的身體也是一樣的。

　　正所謂：巢毀卵破，五臟六腑中的每個(gè)部分都是休戚相關(guān)的；我們只有為身體營(yíng)造一個(gè)良好的大環(huán)境，它才能健康地運作起來(lái)。

　　所以，養肝固然重要，也要好好保養你的心脾肺腎哦！

　　鑒于此，壹妹使出洪荒之力再為大家獻上一計：若唇亡齒寒，故要圍魏救趙。

　　如：養肝附方"圍魏救趙"！

　　養肝附方"圍魏救趙"

　　肝腎同源，精血同生

　　其實(shí)，養肝之法，男女也各有側重。肝腎同源，男人養腎先養肝中醫自古就有"肝腎同源"、"精血同生"的說(shuō)法，我們認為，男人補腎先養肝。

　　腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽(yáng)虛三種情況，但無(wú)論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿(mǎn)，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮。可以說(shuō)，補益腎精的時(shí)候應當先補充肝血。需要補腎養腎的多吃些"采茶妹黑豆芡實(shí)核桃粉"。

　　健脾祛濕，陽(yáng)氣生發(fā)

　　在濕氣這么重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲，等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為"甜膩化濕"。

　　體內濕氣多的這些朋友建議可以熬紅豆薏米核桃粥喝，沒(méi)時(shí)間熬粥的話(huà)可以搭配"采茶妹紅豆薏米山藥粉"一起吃，溫開(kāi)水沖泡食用，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用。

　　以血為本，以血為用

　　女子以肝為先天，養肝先養血"女子以肝為先天"，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個(gè)月必須來(lái)的"好朋友"，之后懷孕、生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個(gè)生理過(guò)程都和血息息相關(guān)。

　　因此，"女人以血為本，以血為用"，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起，多吃點(diǎn)"采茶妹紅棗枸杞阿膠粉"，補充氣血，皮膚輕松就可變的水嫩了。

　　三高平衡，百病不生

　　現代人生活水平提高了，從過(guò)去的"咸魚(yú)青菜"到了如今的"大魚(yú)大肉"，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿(mǎn)餐桌。

　　長(cháng)此以往，容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的"富貴病"，會(huì )引起許多并發(fā)癥。想要遠離高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜單中。

　　那么平時(shí)多吃些"采茶妹銀杏葛根蕎麥粉"能幫你"吃"掉血脂，平衡三高，守護血管。

　　哎呦，我的心肝脾肺腎呀！