老年人喝什么茶有益健康呢？老年人往往都會(huì )有喝茶的習慣，但是如果喝茶的方法和時(shí)間不正確就會(huì )對身體健康造成影響，所以一定要特別注意才行。下面就來(lái)一起看看老年人要如何喝茶吧。

　　老年人喝什么茶好

　　綠茶：常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克。至于的預防骨質(zhì)疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨到優(yōu)勢的錳，也以綠茶的蘊藏最多。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一。

　　苦丁茶：老年人相對于其他人來(lái)說(shuō)，不適合喝什么鐵觀(guān)音碧螺春，苦丁茶最大的效果的就去火氣，幫助睡眠，中老年人一般都喜歡買(mǎi)這個(gè)。

　　橘紅茶：化橘紅一片，綠茶4.5克，開(kāi)水沖泡，再入沸水鍋中隔水蒸20分鐘后代茶飲。橘紅茶是適合老年人喝的茶飲之一。本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如膠、痰不易咯出者。

　　那么，老年人喝茶又有哪些好處呢？

　　老年人喝茶的好處

　　茶對老年人的大腦有好處。茶里有兩種物質(zhì)對大腦非常有益，能有效預防老年癡呆癥。一項由2031名年齡在7074之間的人組成的研究中發(fā)現，那些經(jīng)常喝茶的比不常喝茶的頭腦更靈活。

　　茶增強記憶力。茶氨酸與EGCG一同對于改善記憶有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。韓國人的研究發(fā)現：綠茶提取物和左旋茶氨酸能夠改善經(jīng)歷輕微認知損傷病人的記憶。關(guān)于EGCG老鼠身上的研究表明，EGCG幫助記憶是通過(guò)提高新的腦細胞生成的生產(chǎn)力來(lái)實(shí)現的

　　有利于擁有更好的心理健康。喝茶是改善整體心理健康的一個(gè)有效因素。42093個(gè)日本人中進(jìn)行了人口學(xué)測驗。這項研究發(fā)現喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有著(zhù)密切聯(lián)系。喝茶的積極影響也同樣在一項1058名日本老年人的研究中得到證明。對精神分裂癥的治療中，茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他癥狀。

　　改善認知。茶中含有咖啡因能夠讓人清醒，另外茶中含有茶氨酸，一種只存在于茶中能夠影響人的心理狀態(tài)的氨基酸。雖然相對于咖啡因來(lái)說(shuō)我對茶氨酸的解甚少，但是有很多研究表明茶氨酸與提高認知能力有關(guān)。

　　最后，還要提醒大家的是喝茶需要注意以下禁忌。

　　老年人喝茶的禁忌

　　睡覺(jué)前喝茶易失眠。茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對中樞神經(jīng)系統有明顯的興奮作用，喝茶會(huì )使精神興奮，影響睡眠質(zhì)量。

　　服藥期喝茶減藥用。有些患慢性病的老人需要長(cháng)期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。茶堿可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時(shí)也不宜喝茶。

　　空腹時(shí)喝茶傷腸胃。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，從而會(huì )使某些人產(chǎn)生心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥狀。老人的腸胃較為脆弱，不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。

　　喝酒后喝茶傷心腎。茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，喝酒后喝濃茶會(huì )加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來(lái)說(shuō)，酒后尤其不能飲大量的濃茶。可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法，使酒精代謝。

　　老年人喝茶雖然好處多，也要講究細節哦。