排毒養(yǎng)顏早餐很重要女性必備的養(yǎng)顏早餐食譜

2016-04-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)我們體內(nèi)積聚了一定的毒素，身材就會(huì)開始走樣，臉色也開始暗沉。靠化妝來掩飾你的蠟黃臉色，這是治標(biāo)不治本的。最重要的應(yīng)該是盡快排除體內(nèi)的毒素，而最好的辦法就是排毒養(yǎng)顏早餐。

　　當(dāng)我們體內(nèi)積聚了一定的毒素，身材就會(huì)開始走樣，臉色也開始暗沉。靠化妝來掩飾你的蠟黃臉色，這是治標(biāo)不治本的。最重要的應(yīng)該是盡快排除體內(nèi)的毒素，而最好的辦法就是排毒養(yǎng)顏早餐。

　　給肌膚狂吃保養(yǎng)品，還不如給你的腸胃通一通。體內(nèi)毒素一旦排出，肌膚自然由內(nèi)而外煥發(fā)光彩。

　　桂圓紅棗雞蛋湯

　　材料：生姜1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個(gè)紅糖適量。

　　制作方法：

　　1、把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時(shí)放入煮開。

　　2、待紅棗煮爛后放入2個(gè)荷包蛋煮熟，起鍋時(shí)放入適量紅糖。

　　功效：補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、促進(jìn)血液循環(huán)。此早餐堅(jiān)持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅。

　　蘋果苜蓿芽手卷

　　材料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優(yōu)格一匙。

　　做法：

　　1、蘋果切成長條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。

　　2、將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。

　　3、接著放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優(yōu)格即成。

　　功效：新鮮蔬果一口咬定，吃趣十足，營養(yǎng)滿分！現(xiàn)做現(xiàn)吃的手卷，用料必定要新鮮才行！這道手卷里包的，全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言，有著豐富的纖維質(zhì)，可以刺激消化系統(tǒng)，含有豐富蛋白質(zhì)及多種維他命和礦物質(zhì)，具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是制作生態(tài)美食時(shí)常選用的食材。

　　木瓜燉奶酪

　　材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量、醋少許。

　　做法：

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。

　　2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

　　3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

　　4、食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白喔！

　　功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事！

　　奇異果汁

　　材料：奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。

　　做法：

　　1、將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機(jī)中。

　　2、啟動(dòng)果汁機(jī)約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。

　　功效：超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤喉護(hù)嗓及保肝窈窕功效喔！奇異果是我最喜歡吃的水果之一，不只因?yàn)樗崴崽鹛鸬氖娣诟校吆康木S他命C更能讓人擁有好氣色。做這道果汁的時(shí)候，我通常不會(huì)把奇異果打得太碎、吃不出果粒，保留一點(diǎn)口感之外，營養(yǎng)不至于流失、也不會(huì)打到籽釋放出苦味來。

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