成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 飲食療養(yǎng) > 秋藕上市之際! 常吃可清內熱防中風

秋藕上市之際! 常吃可清內熱防中風

2015-09-09 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,生藕性寒,有通氣利水,養(yǎng)胃生津,疏導關竅之功效,對于防治高血壓有很好的效果。此外,張嘴叩齒、搖頭晃腦等小動作對降低血壓預防中風也有很好的效果。

  俗話說“藥補不如食補”,秋天正是秋藕上市之際,平時常吃些鮮藕,對預防高血壓也是很有好處的。藕也被稱“靈根”、“荷藕”、“雨草”,平時人們叫得最多的還是“蓮藕”。藕一般可分為三種,紅花藕、白花藕和麻花藕。藕是一味美味的菜蔬,除此之外,藕的藥用功效也是很大的。李時珍就曾在《本草綱目》中這樣贊藕:“夫藕生于卑污,而潔白自若。質柔而穿堅,居下而有節(jié)??赘[玲瓏,絲綸內隱。生于嫩而發(fā)為莖、葉、花、實,又復生芽,以續(xù)生生之脈。四時可食,令人心歡,可謂靈根矣。”

  中醫(yī)認為,藕一身都是寶,根、葉、花都可入藥。生藕性寒,有通氣利水,養(yǎng)胃生津,疏導關竅之功效,對于防治高血壓有很好的效果。吃的時候注意要將藕節(jié)去掉,因為藕節(jié)和藕在性味、功用上雖然相似,但藕節(jié)更加側重止血功效。

中風</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150909112318257.jpg" />

  藕的食用方法很多,可炒可涼拌,但效果最好的卻是榨汁飲用。將藕去節(jié)后搗碎,然后放入榨汁機中榨汁,然后放入冰箱,服用時取出,常溫飲用即可。而且這種方法對身體沒有負作用,長期堅持還有益壽延年之功效。

  此外平時飲食還要注意減少食鹽的攝入量。食鹽有“百味之母”的美譽,是我們生活中必不可少的調味品。但食用鹽時一定要注意適量,眾所周知,食鹽過多易導致高血壓。

  那么每天吃多少鹽才算適量呢?世界衛(wèi)生組織推薦,健康成年人每天鹽分的攝入量不宜超過5克,其中包括醬油、咸菜等各種途徑攝入的鹽的總量。但是由于中國人的飲食習慣,食鹽過多已成為一種通病,有沒有一種辦法來降低食鹽量而又不至于破壞菜品的風味呢?這里教你一個辦法,就是烹制菜肴時多用醬油、豆醬、芝麻醬等提味。5克醬油、20克豆醬所含的鹽分才相當于1克鹽,而且用醬油及豆醬調味,比直接用鹽調味的味道要好很多。

  不要以為只要少吃鹽就可以了,生活中還隱藏著一些“隱性食鹽”,它們主要藏于火腿腸、炸暑片、蝦片等膨化食物中。這些食物一般受到年輕朋友的追捧。在這里提醒大家,要少吃這類食物,以免攝入鹽分過量,從而為血壓升高埋下危險的種子。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
乌鲁木齐县| 子长县| 河间市| 安康市| 鸡东县| 清远市| 正镶白旗| 兴文县| 基隆市| 盖州市| 抚州市| 平武县| 苍溪县| 宜丰县| 新巴尔虎左旗| 咸丰县| 双桥区| 中江县| 萝北县| 怀宁县| 邢台市| 息烽县| 平泉县| 曲阜市| 桦南县| 千阳县| 遂昌县| 正宁县| 界首市| 普宁市| 集安市| 平江县| 于田县| 星子县| 蕉岭县| 博客| 龙海市| 丹寨县| 特克斯县| 灵武市| 当涂县|