成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 飲食療養(yǎng) > 老年人怎樣緩解高血壓呢

老年人怎樣緩解高血壓呢

2015-04-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:年紀(jì)大了,身體各個器官功能衰退,尤其是心腦血管的老化讓很多老年人患上高血壓。老年人高血壓在飲食上有講究,嚴(yán)格遵守飲食原則可以使高血壓得到緩解。

  研究發(fā)現(xiàn),目前高血壓的患者是越來越年輕了,但是主要群體還是老年人,而且這個疾病對于老年人的健康的影響也要比年輕人大很多的,所以我們就要更加的關(guān)注老年人的飲食習(xí)慣的,那么老年人怎樣飲食緩解高血壓呢?

  1.控制熱能須控制主食及脂肪攝入量,盡量少食或不食糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

  2.減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。

  3.少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

  4.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

  5.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入,如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
巴林右旗| 福海县| 沂源县| 治县。| 萝北县| 河津市| 资中县| 吴江市| 沐川县| 江北区| 东乡族自治县| 灯塔市| 大关县| 融水| 大方县| 华池县| 丘北县| 宁南县| 南木林县| 鄂伦春自治旗| 杂多县| 万源市| 资源县| 连云港市| 英山县| 会泽县| 潍坊市| 南开区| 南澳县| 卓尼县| 措勤县| 安图县| 阿拉善右旗| 吉林省| 浪卡子县| 应城市| 边坝县| 中卫市| 德化县| 霍山县| 喜德县|