成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養方法 > 飲食療養 > 健康甜品緩解炎癥

健康甜品緩解炎癥

2015-07-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:炎癥是我們人體免疫系統的一種正常反應,但是如果得了嚴重而沒(méi)有得到很好的控制的話(huà),就會(huì )損傷我們的身體,時(shí)間久了還會(huì )加速衰老。那么在我們日常生活中有哪些食物是可以緩解我們身體的炎癥呢?下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起了解生活中的保健抗炎的食物金字塔吧。

  塔尖:健康甜品

  代表食物:說(shuō)道健康的甜品,首先應該提到的就是不加糖的干果還有黑巧克力等。

  由于黑巧克力富含具有抗氧化功效的多酚物質(zhì)。最好選擇可可含量至少70%的黑巧克力,每周吃2~4次,每次28克。

  第2層:紅酒

  紅酒中富含抗氧化劑白藜蘆醇,對于正常人而言,可喝可不喝,每天不超過(guò)1~2杯,但不建議滴酒不沾者開(kāi)始喝酒。

  第3層:膳食補充劑

  在我們生活中的膳食補充劑有很多種。

  比如,復合維生素及各種微量元素(包括關(guān)鍵抗氧化劑維生素C、維生素E、混合類(lèi)胡蘿卜素和硒)。

  這些膳食補充劑有助于補足人體必需的營(yíng)養素。膳食不規律者可以每天食用。

  第4層:茶

  代表食物:白茶、綠茶和烏龍茶。茶葉中富含的兒茶素具有抗氧化和消炎功效。建議每人每天喝2~4杯茶。

  第5層:健康藥草和調味品

  代表食物:咖喱、生姜、大蒜、辣椒、肉桂、迷迭香和百里香等。

  這類(lèi)食物含有大量天然抗炎物質(zhì),如姜黃素,其中,咖喱和生姜的抗炎效果最好。這類(lèi)食物最好每天食用。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
灵璧县| 鄂托克前旗| 宁乡县| 杭锦旗| 洪雅县| 蓬溪县| 武陟县| 徐州市| 天台县| 深圳市| 渭南市| 监利县| 佛冈县| 温州市| 明光市| 万全县| 汶上县| 福清市| 察哈| 新余市| 繁峙县| 南澳县| 永定县| 德江县| 阳曲县| 昆山市| 郯城县| 郎溪县| 南安市| 铁岭市| 阳城县| 高台县| 平凉市| 徐闻县| 海城市| 临武县| 句容市| 惠来县| 马尔康县| 平塘县| 翁牛特旗|