夏天喝酒記住四個(gè)肝臟排毒法則

2015-06-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：盛夏，酒一不留神就會(huì )多喝，在夏天喝酒不僅要注意減少酒精傷害還要做好肝臟排毒的工作。

　　喝酒不傷身有原則

　　酒前來(lái)點(diǎn)牛奶和咖啡。喝酒前，一定要對肝臟和胃黏膜做好保護，如果空腹飲酒，會(huì )使胃腸和肝臟處于無(wú)保護狀態(tài)，對身體傷害極大，而且也更容易醉酒。最好的預防方法就是在喝酒之前，先喝些牛奶或者咖啡，利用食物中脂肪不易消化的特性來(lái)保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。

　　喝酒時(shí)一定要吃東西。喝酒時(shí)，最要緊的是大量攝取肝臟在分解酒精時(shí)所需的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)。豆類(lèi)食品和花椰菜、菜花、菠菜等綠色黃色蔬菜，脂肪含量少的烤魚(yú)、烤雞肉等都是喝酒時(shí)的最佳伴侶。

　　喝酒時(shí)注意不宜同食海鮮。海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生素B1正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，會(huì )使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì )以鈉鹽形式沉積起來(lái)，使人出現痛風(fēng)或形成結石。

　　醉酒后勿喝濃茶或者咖啡。酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等會(huì )促進(jìn)尚未分解成乙酸的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟，使腎臟受損。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，酒后喝咖啡會(huì )刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會(huì )超過(guò)單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高血壓。

　　那么，夏天喝酒要如何為肝臟排毒呢?

　　喝酒別忘肝臟排毒

　　按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(cháng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫早已有了這個(gè)認識，而且也被西方醫學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧，讓淚水排毒。

　　枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著(zhù)吃最好，每天吃一小把。