胃酸倒流飲食的宜與忌

2015-05-31 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：所以，容易出現胃部不適的人群就要多注意日常飲食，避免胃酸倒流出現。下面不如就和小編一起來(lái)看看胃酸倒流飲食的宜與忌都有哪些吧。

　　胃酸倒流是胃部疾病中常見(jiàn)的一種，一般情況下是由于吃錯了食物而造成的。

　　胃酸倒流吃什么

　　水：多喝水對人體大部分器官都至關(guān)重要。這同時(shí)也是治療胃酸倒流最好的自然方法，因為它可以更好的幫助消化，加快新陳代謝。同時(shí)運動(dòng)也能夠加快這兩樣東西，并減少胃酸引起的不適。

　　生姜：已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結合的能力可以加速消化過(guò)程，通過(guò)增加另一層胃粘液，防止胃酸移動(dòng)到不該去的地方。

　　洋甘菊：它以治療胃灼熱和反酸能力而著(zhù)名，可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來(lái)。除了能夠更好的幫助消化外，洋甘菊還可以影響胃酸產(chǎn)生的數量，降低胃酸倒流風(fēng)險。

　　口香糖：在吃飯之后，嚼一嚼口香糖，可以有效預防胃酸倒流。研究表明，口香糖能夠通過(guò)促進(jìn)唾液的產(chǎn)生來(lái)減少胃灼熱的相關(guān)癥狀，而且它是堿性的，可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味著(zhù)更多的吞咽次數，可以刺激肌肉收縮，因此，多嚼一嚼口香糖更有利于消化。

　　那么，胃酸倒流不能吃的是什么呢？

　　胃酸倒流不能吃什么

　　巧克力：給巧克力愛(ài)好者的壞消息：巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流，沒(méi)錯，其幾率是其他食物的三倍：巧克力含有咖啡因和其他刺激因素，如可可堿，會(huì )造成胃酸倒流；巧克力的高脂肪也會(huì )造成倒流；巧克力還富含可可，可可也會(huì )引起胃酸倒流。從理論上講，黑巧克力沒(méi)有高脂的白巧克力那么糟，但是讓我們面對現實(shí)吧——所有巧克力都會(huì )造成這個(gè)問(wèn)題。

　　蘇打水：蘇打水和其他充了碳酸氣的飲料都是胃酸倒流的罪魁禍首。碳酸氣泡會(huì )在胃里擴張，增加氣壓，使得胃酸倒流。蘇打水如果再加入咖啡因以及其他酸*物質(zhì)會(huì )造成更大的問(wèn)題。

　　油炸食物：油炸食物是唯一一種為公眾所認可會(huì )導致胃酸倒流的食物。這種食物通常還與胃**相關(guān)。胃**是胃酸回流食管引起的一種胸痛。

　　酒：啤酒、紅酒以及酒精飲料都會(huì )造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸*都不是很強。但是，酒精會(huì )放松食管底部的瓣膜（與胃部相連），從而引起胃酸倒流。盡量戒酒，或者每天只喝一杯雞尾酒或者一杯紅酒，一定要完全避開(kāi)調制雞尾酒的酸*飲料，如橙汁和蘇打水。

　　以上這些關(guān)于胃酸倒流的食物，一定要吃對哦。