以下三種夏日常見(jiàn)護心瓜果大家可以多多食用。
西瓜:除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。
黃瓜:皮綠汁多脆嫩鮮美,含水量約為97%,是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效,對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果,夏季便秘者宜多吃。
桃:生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢,小便不利,脹滿(mǎn)等癥。每日午、晚飯后食用兩個(gè)。
接下來(lái)再給大家介紹一些夏季宜吃的食物。
1、宜吃綠豆,性味甘、寒,具有清熱解毒、消暑利尿的功效。
2、宜吃菊花,性味苦、辛、涼,具有治潮熱、明目、清熱解毒的功效。
3、宜吃蓮子,性味甘、澀、平,具有健脾固腸、治心悸、虛煩、失眠的功效。
4、宜吃黑豆,性味甘、平,具有解毒凈血,改善過(guò)敏體質(zhì)的功效。
5、宜喝綠茶,性味甘、苦、涼,具有預防惡性腫瘤、養顏美膚的功效。
6、宜吃紅豆,性味甘、酸、平,具有強心、消除疲勞、預防腳氣病、腎臟病、浮腫的功效。
7、宜吃芝麻,性味甘、平,具有防止骨質(zhì)疏松、增強發(fā)質(zhì)光澤的功效。
8、宜吃白果,性味辛、甘、溫,有小毒,具有防止白濁、白帶、小便頻數等病癥的功效。
9、宜吃糙米,性味甘、平,具有整腸利便的功效。
10、宜吃豌豆,性味甘、平,富含膳食纖維,具有防止便秘的功效。
11、宜吃陳皮,性味甘、酸、涼,具有消心中淤血、理氣的功效。
12、宜吃米仁,性味甘、平,具有利尿、排毒、美膚的功效。
參考食譜:
1、蓮子百合雪耳糖水
蓮子20克、百合、薏米、芡實(shí)各10克,雪耳1朵,冰糖適量。雪耳用清水泡發(fā),去蒂撕塊;蓮子、百合、芡實(shí)和薏米洗凈,所有材料放入鍋內,再加入適量清水煮沸,轉文火煲一個(gè)小時(shí),下冰糖煮至融化便可。滋陰養神,清熱祛暑。
2、百合綠豆乳
取百合、綠豆各25克,冰糖少許,百合、綠豆洗凈,加水煮熟爛,下冰糖調味,服用時(shí)加些牛奶即可,有清心除煩鎮靜之效。
3、花旗參蓮子雞湯
花旗參10克、鮮淮山500克、薏米50克、蓮子30克、烏雞半只、姜2片。蓮子和薏米洗凈備用;淮山削皮洗凈,切塊;烏雞洗凈,斬塊,汆水撈起;將適量清水放入鍋內燒開(kāi),放入所有材料武火煮沸,轉文火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調味飲用。補氣安神,養陰健脾,適合心氣不足,疲乏無(wú)力,睡眠不安的人。
補腎益智,養心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢(mèng),頭暈心悸,耳鳴健忘,倦怠無(wú)力。
健客價(jià): ¥22養心安神,抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結。
健客價(jià): ¥22.46養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁。
健客價(jià): ¥36益氣補腎,健脾和胃,養心安神。用于頭暈耳鳴,視減聽(tīng)衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟,心慌氣短,腦卒中后遺癥;對腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞及脫發(fā)也有一定作用。
健客價(jià): ¥35養心安神。用于心血不足、虛火內擾所致的心悸失眠、頭暈耳鳴。
健客價(jià): ¥12.63滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥41.5養心安神,補氣益血。用于神經(jīng)衰弱,失眠健忘,食少體倦,氣短多汗。
健客價(jià): ¥16.9益氣補腎,健脾和胃,養心安神。用于治療頭暈耳鳴,視減聽(tīng)衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟、心慌氣短,中風(fēng)后遺癥。對腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞,脫發(fā)也有一定作用。
健客價(jià): ¥38補血滋陰,養心安神。用于陰血不足,失眠夢(mèng),心悸不寧,五心煩熱,盜汗耳嗚。
健客價(jià): ¥10.5補血滋陰,養心安神。用于陰血不足,失眠夢(mèng),心悸不寧,五心煩熱,盜汗耳嗚。
健客價(jià): ¥26.9補血滋陰,養心安神。用于陰血不足,失眠夢(mèng),心悸不寧,五心煩熱,盜汗耳嗚。
健客價(jià): ¥12.9養心安神,健脾和胃。用于心悸,失眠,食欲不振,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥25養心安神。適用于心陰不足所致的神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn)失眼多夢(mèng)、心悸。
健客價(jià): ¥33補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥688具有能養心安神、祛風(fēng)通絡(luò )的功效;主治失眠多夢(mèng),血虛身痛,肌膚麻木,風(fēng)濕痹痛,風(fēng)瘡疥癬。
健客價(jià): ¥17.5補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神之功效。常用于脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。
健客價(jià): ¥44養心安神,止汗,潤腸。用于虛煩失眠,心悸怔忡,陰虛盜汗,腸燥便秘。
健客價(jià): ¥82養心安神,止汗,潤腸。用于虛煩失眠,心悸怔忡,陰虛盜汗,腸燥便秘。
健客價(jià): ¥79補脾止瀉;益腎固精;養心安神。主脾虛久瀉;瀉久痢;腎虛遺精;滑泄;小便不禁;婦人崩漏帶下;心神不寧;驚悸;不眠。用于脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠。
健客價(jià): ¥51.5益氣養血,滋陰生津,養心安神。用于氣血兩虧、陰津不足所致的失眠多夢(mèng),神疲健忘,頭暈頭痛,心悸乏力,口干津少。
健客價(jià): ¥26養心安神。用于心神不安,失眠,多夢(mèng),驚悸。
健客價(jià): ¥29滋補肝腎,養心安神。用于肝腎不足,心神失養所致的健忘失眠,煩躁夢(mèng)多,潮熱盜汗,神疲體倦;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥25益氣滋腎,養心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠,頭昏,頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥25