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預防夏季失眠 要先養心

2015-05-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:取蓮子10克、車(chē)前子5克、綠茶3克,用500毫升水煎煮蓮子、車(chē)前子至水沸后,沖泡綠茶飲用。能瀉心火、利濕、清熱。

  預防夏季失眠要先養心

  夏氣通心,五行屬火,加上天氣炎熱,容易使人心煩意亂、心神不寧,失眠多夢(mèng)的問(wèn)題也隨之而來(lái)。老中醫提醒,想預防夏季失眠,要先養心,心為君主,寧心寡欲。

  中醫藥學(xué)會(huì )營(yíng)養中醫師推薦了幾款安神養心茶:

  1.棗仁養心茶

  取炒棗仁6克、燈心(一種植物)1克、綠茶3克,用250毫升的水煎煮棗仁、燈心至水沸后泡茶飲用。此茶養心安神、清心除煩的效果極佳。

  2.蓮子清心茶

  取蓮子10克、車(chē)前子5克、綠茶3克,用500毫升水煎煮蓮子、車(chē)前子至水沸后,沖泡綠茶飲用。能瀉心火、利濕、清熱。

  3.通草竹葉茶

  取通草、生地各5克,淡竹葉、甘草各3克,用300毫升水煎煮通草、淡竹葉、甘草、生地至水沸后,沖泡綠茶飲用。有清心去熱之效。

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