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預防夏季失眠 要先養(yǎng)心

2015-05-11 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:取蓮子10克、車前子5克、綠茶3克,用500毫升水煎煮蓮子、車前子至水沸后,沖泡綠茶飲用。能瀉心火、利濕、清熱。

  預防夏季失眠要先養(yǎng)心

  夏氣通心,五行屬火,加上天氣炎熱,容易使人心煩意亂、心神不寧,失眠多夢的問題也隨之而來。老中醫(yī)提醒,想預防夏季失眠,要先養(yǎng)心,心為君主,寧心寡欲。

  中醫(yī)藥學會營養(yǎng)中醫(yī)師推薦了幾款安神養(yǎng)心茶:

  1.棗仁養(yǎng)心茶

  取炒棗仁6克、燈心(一種植物)1克、綠茶3克,用250毫升的水煎煮棗仁、燈心至水沸后泡茶飲用。此茶養(yǎng)心安神、清心除煩的效果極佳。

  2.蓮子清心茶

  取蓮子10克、車前子5克、綠茶3克,用500毫升水煎煮蓮子、車前子至水沸后,沖泡綠茶飲用。能瀉心火、利濕、清熱。

  3.通草竹葉茶

  取通草、生地各5克,淡竹葉、甘草各3克,用300毫升水煎煮通草、淡竹葉、甘草、生地至水沸后,沖泡綠茶飲用。有清心去熱之效。

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